Trầm cảm sau sinh: Nguyên nhân và cách phòng tránh

Phụ nữ được tạo hóa ban cho thiên chức làm mẹ, điều đó thật thiêng liêng và đáng tự hào đối với nữ giới. Nhưng kèm theo thiên chức đó là bệnh lý gặp phải liên quan đến thời kỳ sinh đẻ đó là trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ngoài những ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe thì đây còn là nguyên nhân dẫn đến những hành vi nguy hiểm, thậm chí tử tự.

Trầm cảm sau sinh là một trong những hiện tượng không hiếm gặp

Trầm cảm sau sinh là một trong những hiện tượng không hiếm gặp

Biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh

Nếu bạn thấy những biểu hiện của trạng thái buồn chán sau sinh kéo dài trên hai tuần cùng với những biểu hiện:

  • Thích ở một mình, ngại giao tiếp. Thường chỉ thích ở trong phòng một mình, không thích đến những nơi đông người, thậm chí không muốn nói chuyện với bất cứ ai.
  • Nghiện mạng xã hội, không thích nói chuyện trực tiếp: Các trường hợp này khi lên mạng xã hội thì nói khá nhiều nhưng ra cuộc sống bên ngoài thì thì hoàn toàn thu mình lại
  • Thường xuyên có cảm giác buồn chán, ủ dột: Cảm giác này diễn ra liên tục và kéo dài khoảng vài tuần trở lên.
  • Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi: Ngay cả khi không làm việc nặng, chỉ ngồi 1 chỗ, người bệnh vẫn rơi vào trạng thái uể oải, thiếu sức sống.
  • Mất tập trung, không muốn làm việc: Vấn đề này không chỉ là do sức khỏe mà các mẹ bầu còn mất hết hứng thú làm việc, không muốn động vào bất cứ việc gì
dấu hiệu của trầm cảm sau sinh

Chán nản. mệt mỏi là một trong những biểu hiện thường thấy của trầm cảm sau sinh

  • Bi quan, tự cảm thấy bản thân vô dụng hay mắc tội lỗi nào đó, cảm giác mất hết niềm tin vào mọi chuyện trong cuộc sống.
  • Dễ nổi nóng, cáu gắt: Những người mắc trầm cảm thường rất dễ nổi giận vô cớ với người khác hay cả khi đó là những việc rất nhỏ.
  • Hay có cảm giác lo âu, bất an: Sự lo âu này thường xuất phát từ những điều rất vô lý, thậm chí là không có thật, chỉ do các mẹ tưởng tượng ra.
  • Mất ngủ hoặc ngủ rất nhiều: Sự thay đổi đột ngột trong lối sống và sinh hoạt hàng ngày cũng là dấu hiệu của bệnh trầm cảm sau sinh và nó cũng là nguyên nhân dẫn đến những hệ quả tiếp theo về sức khỏe cũng như tâm lý.
  • Không còn hứng thú với những sở thích của riêng mình, không còn bất cứ sự quan tâm nào cho những sở thích trước đây của bản thân.
  • Chán ăn hoặc ăn uống vô độ, dẫn đến tình trạng giảm cân đột ngột hoặc cân nặng tăng ngoài tầm kiểm soát.
  • Có ý nghĩ đến cái chết, dấu hiệu này không hề hiếm và gần như xảy ra ở một nửa số người mắc bệnh trầm cảm.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh

  • Thay đổi nội tiết tố: theo các chuyên gia, sự gia tăng hoocmon estrogen và progesterone trong thời gian mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của những bộ phận quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương.
  • Lượng estrogen trong thời kỳ mang thai có thể cao hơn gấp vài trăm lần so với mức bình thường, từ đó thay đổi tạo hình thần kinh của não bộ hay sự tái  sinh của tế bào thần kinh khiến cho mẹ bầu sau sinh mắc chứng hay quên và ngại tiếp xúc.
  • Ngoài ra, sự thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch, hoocmon tuyến giáp giảm nhanh chóng cũng sẽ khiến cho nữ giới dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, tâm sinh ký thay đổi bất thường và dẫn đến trầm cảm,…
  • Hơn nữa, sau khi sinh, người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về cơ thể và tâm lý: Những đau đớn  phải trải qua sau quá trình sinh con, thậm chí phải mổ đẻ có thể kéo dài một vài tuần sau sinh. Những vấn đề tâm lý như khi con ra đời, cơ thể mất đi một trong lượng đáng kể, các bà mẹ thường cảm thấy mình trở nên xấu xí và không còn như trước nữa. Họ thường phải thay đổi về cách sống để chăm sóc con, đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ, họ thường lo lắng về trách nhiệm làm mẹ của mình.
  • Ngoài ra, những yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh là những người có tiền sử bị trầm cảm thì bệnh thường dễ bị tái phát sau sinh, stress khi mang thai hoặc trong quá trình sinh con mẹ bầu gặp phải những  khó khăn về sức khỏe cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của mẹ bầu.
Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh

Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh

Ảnh hưởng của trầm cảm sau sinh

Với những trẻ có mẹ bị trầm cảm sau sinh có thể có những ảnh hưởng sau:

  • Những vấn đề về hành vi: Những đứa trẻ này có xu hướng có những hành vi bất thường, ví dụ như những vấn đề về giấc ngủ, hành vi dễ bị bùng nổ, kích động và tăng hoạt động.
  • Chậm phát triển trong nhận thức, những đứa trẻ này thường chậm trong phát triển về nhận thức, chậm nói, chậm đi hơn những đứa trẻ khác, chúng có thể gặp phải những khó khăn trong quá trình học tập cùng những vấn đề khá khi ở trường.
  • Những vấn đề về xã hội: Những đứa trẻ này thường gặp khó khăn trong các mối quan hệ tại trường học, với bạn bè cùng với lứa tuổi, trẻ thường thu rút những mối quan hệ xã hội hoặc có những cách cư xử bất bình thường.
  • Những vấn đề về cảm xúc, những đứa trẻ này thường không tự tin, dễ lo âu và sợ hãi, bị động hơn những đứa trẻ khác, thường hay phụ thuộc và có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bệnh tự kỷ ở trẻ em.

Cách phòng tránh trầm cảm sau sinh

  • Tránh làm việc, học tập quá sức. Sau một ngày mệt mỏi, các bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
  • Dành thời gian cho những sở thích của cá nhân, không nên tự giam mình trong thế giới ảo mà hãy trò chuyện với mọi ng nhiều hơn
  • Thường xuyên vận động, luyện tập cũng là cách để phòng bệnh trầm cảm
  • Cố gắng tìm cho mình 1 giấc ngủ, cố gắng đi ngủ sớm nếu bạn phải thức dậy lúc nửa đêm để cho bé bú. Buổi trưa nên tranh thủ ngủ dù chỉ 30 phút
  • Nói chuyện, chia sẻ với bạn bè, người thân hoặc các chuyên gia tâm lý để trút bỏ những cảm giác mệt mỏi trong người.
  • Tham khảo, tư vấn của bạn bè, người thân về kinh nghiệm chăm sóc em bé.

Trên đây là những thông tin liên quan đến trầm cảm sau sinh. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với các mẹ bầu. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Xem thêm

>> Thay đổi nội tiết sau sinh: Nguyên nhân, cách khắc phục

>> Tắc tia sữa bị sốt mẹ chớ xem thường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96