Mẹ bầu bị tiểu đường: Ăn gì và ăn như thế nào?

  13/09/2018  11:01
Có thể nói, chế độ ăn uống quyết định một phần rất lớn trong quá trình điều trị tiểu đường thai kỳ cho mẹ. Việc ăn gì và ăn thế nào có thể giúp mẹ kiểm soát được lượng insulin trong cơ thể nhưng cũng có thể ngược lại, làm lượng đường trong máu của mẹ tăng cao.

Ăn gì khi bị tiểu đường thai kỳ

Nhắc đến tiểu đường, chắc hẳn nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng bởi đây là căn bệnh cần kiêng khem đủ thứ, thậm chí cho rằng cần phải có một chế độ ăn uống khắt khe. Nhưng khi mang thai, điều quan trọng nhất là mẹ bầu phải đảm bảo dung nạp đủ các chất dinh dưỡng không chỉ để nuôi cơ thể mình mà còn nuôi dưỡng thai nhi.

tiểu đường thai kỳ ăn gì

Phải ăn gì khi bị tiểu đường thai kỳ là điều mẹ bầu nào mắc phải căn bệnh này cũng quan tâm

Với chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đủ chất kết hợp với chế độ luyện tập nhẹ nhàng, chắc chắn tiểu đường thai kỳ không còn là nỗi ám ảnh của mẹ. Mục đích của việc ăn uống lành mạnh là để đưa lượng đường trong cơ thể của mẹ về chỉ số càng gần mức bình thường càng tốt, làm chậm lại các biến chứng của bệnh đái tháo đường. Việc ăn một cách “vô tội vạ” có thể khiến mẹ tăng cân không kiểm soát, tình hình bệnh lý ngày càng trở nên nặng hơn…

Carbohudrates là một trong những thành phần chính tạo nên lượng đường trong máu, bao gồm 2 loại carbohudrates đơn giản (xấu) và carbohudrates phức tạp (tốt). Dựa vào nguyên lý này mà mẹ có thể lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà không lo phải lưu trữ một lượng lớn đường trong máu.

Carbohudrates đơn giản thường có trong mật ong, đường ăn và các loại đường tự nhiên từ trái cây, sữa…

Carbohudrates phức tạp thường có có các loại ngũ cốc

Chế độ ăn uống có thể tác động rất lớn đến lượng đường trong máu của mẹ bầu bị tiểu đường

Chế độ ăn uống có thể tác động rất lớn đến lượng đường trong máu của mẹ bầu bị tiểu đường

Ngoài Carbohudrates, mẹ bầu còn cần chú ý đến chỉ số đường huyết (GI), chỉ số này sẽ là thước đo đánh giá lượng đường đang ở trong máu của mẹ, nhất là sai khi ăn. Do đó, những loại thực phẩm có chỉ số GI thấp thường rất giàu chất xơ, tốt cho cơ thể của mẹ bầu. Hơn nữa, những thực phẩm này sẽ ở lại khá lâu trong cơ thể của mẹ, giúp kiểm soát và không làm lượng đường huyết tăng lên một cách đột ngột.

Những thực phẩm có chỉ số GI thấp (<56): Các loại rau, các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu hà lan… Một số loại trái cây tươi như táo, lê, mận… Sữa và các chế phẩm từ sữa, yến mạch, khoai môn, gạo lức….

Những thực phẩm có chỉ số GI trung bình (56 – 69): Nước cam, khoai tây chín, cháo gạo…

Những thực phẩm có chỉ số GI cao (>70): xôi nếp, bánh mỳ, khoai lang, khoai tây…

Từ đó có thể thấy, mẹ có thể dựa vào chỉ số GI cũng như thành phần Carbohudrates để lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp cho thực đơn của mình là có thể hạn chế và kiểm soát được lượng đường (Glucose) đưa vào trong cơ thể.

Ăn thế nào khi bị tiểu đường thai kỳ

Không chỉ có một thực đơn hàng ngày lành mạnh, việc ăn sao cho đúng đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng rất quan trọng. Chế độ ăn khoa học sẽ giúp mẹ cải thiện được sức khỏe một cách hiệu quả.

Theo bác sĩ Lisa – bác sĩ sản khoa Quốc tế, bệnh viện ĐKQT Thu Cúc: Muốn kiểm soát và điều chỉnh được lượng glucose trong cơ thể mẹ cần xây dựng cho mình chế độ khoa học, lành mạnh và tuân thủ theo những lưu ý dưới đây

Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ bắt buộc khổng được bỏ qua bữa sáng

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ bắt buộc khổng được bỏ qua bữa sáng

Mẹ bầu ăn sáng đầy đủ, đều đặn có thể giúp kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn. Với bữa sáng, mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm có lượng GI thấp vì những loại thực phẩm có khkar năng giải phóng năng lượng chậm. Mẹ có thể lựa chọn cho mình một chút cháo, ngũ cốc nguyên cám hoặc 1, 2 lát bánh mỳ đen… cho bữa sáng.

Ăn đa dạng các loại thực phẩm trong ngày

Việc kiêng khem quá mức có thể khiến cho mẹ bị chán ăn, sụt cân, cơ thể mệt mỏi. Do đó. nếu bữa ăn phong phú, đa dạng sẽ khiến mẹ cảm thấy ăn ngon miệng hơn cũng như đảm bảo dung nạp đủ chất dinh dưỡng để nuôi em bé trong bụng.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Trái cây tươi, rau củ quả, ngũ cốc, bánh mỳ đen, các loại đậu… Đây chính là dòng thực phẩm có chỉ số GI thấp, rất tốt cho cơ thể mẹ bầu đang bị tiểu đường.

Chia nhỏ bữa ăn, không nên ăn quá no

Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì chỉ ăn 3 bữa/ ngày, mẹ có thể ăn thành 5 – 6 bữa. Mỗi bữa mẹ chỉ cần ăn một chút mà không cần phải ăn no.Cắt giảm các thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Nếu mẹ có thói quen hoặc sở thích ăn các món chiên xào thì cần dừng lại ngay, bởi trong mỡ và dầu ăn chứa rất nhiều chất béo bão hòa, không có lợi cho sức khỏe. Mẹ bầu nên thay mỡ động vật bằng dầu oliu, dầu hướng dương để chế biến thức ăn, thay vì ăn các món chiên xào thì mẹ nên ăn các món hấp, luộc, tránh dung nạp nhiều chất béo từ các loại thịt…

Mẹ bầu sẽ được biết cách xây dựng thực đơn khoa học, chế độ ăn uống hợp lý khi tham gia lớp học tiền sản của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc

Mẹ bầu sẽ được biết cách xây dựng thực đơn khoa học, chế độ ăn uống hợp lý khi tham gia lớp học tiền sản của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc

Cũng theo bác sĩ Lisa, mẹ bầu có thể tham gia vào các lớp học tiền sản để được hướng dẫn xây dựng chế độ ăn uống đúng mực, lành mạnh, đồng thời, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên để có biện pháp kiểm soát bệnh, không để tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tại bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, mẹ bầu sẽ được tham gia lớp học tiền sản miễn phí nếu đăng ký gói thai sản và sinh con trọn gói. Mẹ sẽ được hướng dẫn chế độ ăn uống hợp lý, khoa học trong từng giai đoạn mang thai, ăn gì, như thế nào với lượng bao nhiêu… tất cả đều có trong giáo trình lớp học tiền sản do những bác sĩ dinh dưỡng đầu ngành xây dựng.

Không chỉ có vậy, trong lịch khám thai, siêu âm, xét nghiệm đã có đầy đủ các mốc thực hiện xét nghiệm Glucose cho mẹ, nhằm phát hiện và kiểm soát bệnh tiểu đường một cách tốt nhất cho mẹ bầu nếu không may mắc phải.

Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc là một trong những địa chỉ thăm khám và cung cấp các dịch vụ về sản khoa uy tín được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn. Khi sử dụng dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói, mẹ sẽ được chăm sóc thai sản trọn gói với bác sĩ sản khoa đầu ngành trong nước và Quốc tế, không cần mang bất cứ vật dụng gì khi đi sinh, mẹ bà bé được hỗ trợ tối đa trong quá trình lưu viện, áp dụng bảo hiểm – bảo lãnh.

Đặc biệt, trong tháng 10, nếu mẹ đang ký dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói sẽ nhận được ưu đãi giảm 20% với giá gói chỉ từ 11 triệu đồng, cùng vô vàn những phần quà hấp dẫn và có giá trị khác. Chi tiết dịch vụ thai sản và chương trình khuyến mại của bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, xin vui lòng tham khảo tại đây.

Xem thêm

>> 5 dấu hiệu tiểu đường thai kỳ mẹ bầu chớ bỏ qua

>> Kiểm soát tiểu đường thai kỳ bằng cách nào?

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Comments are closed.

Gửi bình luận của bạn