Có thai ăn rau muống được không?

Rau muống là loại rau xanh phổ biến và giá thành khá rẻ tại Việt Nam. Vậy có thai có ăn rau muống được không? Hãy cùng tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng mà loại rau này mang lại cho các mẹ bầu.

Lợi ích của rau muống với sức khỏe

Rau muốn mang lại lợi ích cho sức khỏe theo nhiều cách:

Rau muống có thể được sử dụng như một loại thuốc đắp. Với đặc tính mềm, ẩm, người ta thường lấy rau muống để đắp lên các vết viêm hoặc đau nhức. Chồi rau muống được sử dụng để điều trị các bệnh về da chẳng hạn như hắc lào.

Nước ép rau muống khi để đông lạnh được dùng để hạ sốt. Nước rau muống luộc giúp làm lỏng phân, trị táo bón.

Rau muống giúp điều trị giun trong đường ruột.

Rau muống có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Rau muống điều trị các vấn đề về gan. Một nghiên cứu cho thấy những lợi ích sức khỏe của rau muống giúp điều trị vàng da và chống hoại tử tế bào (phá hủy tế bào), tổn thương và viêm gan

Lá rau muống giúp điều trị bệnh tiểu đường.

Rau muống có thể được dùng làm thuôc an thần, giúp thư giãn, dễ ngủ và đặc biệt hữu ích cho những người bị mất ngủ.

Rau muống trị viêm loét rất hiệu quả. Nó chứa flavonoid chịu trách nhiệm sản xuất các chất nhầy bảo  vệ cơ bao phủ các cơ quan và bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương như viêm loét.

Có thai ăn rau muống được không?

Rau muống là một loại rau tuyệt vời mà các mẹ bầu thường xuyên ăn bởi nó có thể điều trị được các chứng bệnh đã đề cập ở trên mà không cần dùng thuốc.

Nước rau muống luộc hoặc lá rau muống giúp giảm táo bón, đây là một triệu chứng phổ biến khi mang thai.

Mẹ bầu khi bổ sung rau muống vào chế độ ăn trong thai kỳ có thể bảo  vệ cả mẹ và bé khỏi bệnh tiểu đường. Đây là một lợi ích tuyệt vời của rau muống cho những mẹ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn rau muống được trong thai kỳ.

Những quan niệm không đúng về rau muống

Có những lời đồn cho rằng ăn rau muống sẽ gây yếu chân hoặc giãn tĩnh mạch. Rõ ràng là có những nền văn hóa cho rằng phụ nữ mang thai khi ăn rau muống sẽ bị những bệnh đó. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chỉ ra ăn rau muống gây yếu chân.

Sự thật là hầu hết các mẹ bầu đều bị giãn tĩnh mạch khi mang thai. Tử cung phát triển gây áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, dẫn đến áp lực lớn hơn cho các tĩnh mạch ở chân.

Mẹ nên ăn rau muống với hàm lương vừa phải, kết hợp với các loại rau khác để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Phụ nữ càng tăng nhiều cân khi mang thai, mang đa thai hoặc sinh càng nhiều thì tình trạng giãn tĩnh mạch càng nặng thêm. Việc đứng trong thời gian dài cũng không giúp hạn chế hay cải thiện tình trạng này.

Nhờ hàm lượng canxi cao mà rau muống giúp các mẹ bầu có được xương, răng chắc khỏe khi thai nhi khai thác canxi từ mẹ để phát triển.

>> Có thể bạn quan tâmMang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân?

Tác dụng phụ của rau muống và những lưu ý khi ăn rau muống lúc mang thai

Rau muống thường an toàn cho tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và trẻ em. Tuy nhiên, các mẹ nên sử dụng rau muống được trồng ở nơi cao, tránh rau muống nước bởi nó có thể bị ô nhiễm.

Khi sử dụng, mẹ nên ngâm rau muống trong dung dịch nước muối hoặc baking soda khoảng 30 phút để loại bỏ thuốc trừ sâu.

Mẹ bầu không nên ăn sống rau muống bởi có thể bị nhiễm ký sinh trùng. Để phòng ngừa thêm các mẹ bầu phải rửa kỹ và nấu chín rau trước khi ăn.

Mẹ bầu nên rửa sạch, chế biến kỹ ra muống để tránh thuốc trừ sâu, nhiễm sán.

Cuối cùng, rau muống có thể làm giảm lượng đường trong máu nên các mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi định đưa nó vào chế độ ăn hàng ngày.

Kết hợp và luân chuyển rau muống với các loại rau khác sẽ cung cấp cho mẹ bầu lượng canxi và sắt cần thiết giúp thai nhi phát triển.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, mẹ bầu nên tiêu thụ 2-3 phần rau  mỗi ngày. Một khẩu phần 45 gr rau muống cung cấp cho mẹ protein, canxi, phốt pho, sắt, beta-carotene, thiamin, riboflavin, niacin và axit ascorbic.

Xem thêm

>> Có thai ăn bưởi được không?

>> Có thai ăn dứa được không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96