Bà bầu nên và không nên ăn gì trong ngày Tết để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Trong những ngày Tết sum vầy vui vẻ thật khó để giữ một chế độ ăn uống lành mạnh thường ngày, tuy nhiên với mẹ bầu thì lại khác. Dù là ngày Tết bận rộn nhưng mẹ vẫn cần duy trì một chế độ dinh dưỡng đảm bảo. Vậy cụ thể thì bà bầu nên và không nên ăn gì trong ngày Tết?

Bà bầu nên ăn gì?

Trong ngày Tết dù lịch sinh hoạt, ăn uống có chút xáo trộn hơn so với ngày thường nhưng mẹ bầu vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần cho cơ thể hàng ngày như chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Những bữa ăn ngày Tết thường nhiều chất đạm, chất béo mà thiếu rau xanh, chất xơ, do đó mẹ bầu lưu ý bổ sung đầy đủ để tránh tình trạng đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc táo bón xảy ra.

bà bầu nên và không nên ăn gì trong ngày Tết

Bà bầu nên và không nên ăn gì trong ngày Tết để thai nhi phát triển khỏe mạnh là thắc mắc của rất nhiều chị em dịp cuối năm

Với bà bầu, đồ ăn cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi, ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể dễ hấp thu. Ngoài ra, mẹ bầu cần nhớ bổ sung cho cơ thể từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày. Nước có thể bổ sung từ nước lọc, canh hoặc từ nước ép, sinh tố hoa quả để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho con yêu. Bên cạnh đó, dù ngày Tết có bận rộn đến đâu mẹ cũng đừng quên bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ để cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu nhé.

Ngày Tết mẹ bầu cũng đừng quên nhâm nhi một món ăn vặt hầu như nhà nào cũng có nhưng lại rất tốt cho cả mẹ lẫn con, đó là các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí, hạt sen, óc chó, hạt điều… Những loại hạt này giàu axit béo thiết yếu, Omega 3, vitamin nên là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi và giúp tinh thần mẹ bầu được thoải mãi, thư giãn. Tuy nhiên mẹ bầu cần chú ý lựa chọn mua ở nơi uy tín, tránh hạt có tẩm hóa chất tạo màu và không nên ăn quá nhiều một ngày để tránh đầy bụng, khó tiêu.

Trong ngày Tết mẹ bầu vẫn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

Bà bầu không nên ăn gì?

Bà bầu nên và không nên ăn gì trong ngày Tết thật sự là một câu hỏi khó với mỗi mẹ bầu bởi trong những ngày này có quá nhiều đồ ăn ngon và rất nhiều sự lựa chọn. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong những ngày Tết náo nhiệt và để có một thai kỳ khỏe mạnh an toàn thì có một số thực phẩm mẹ bầu cần hạn chế tối đa trong những ngày Tết.

Mứt Tết, bánh kẹo, nước ngọt

Mứt Tết tuy được làm từ trái cây hoặc củ quả nhưng để làm ra được thành phẩm cuối cùng thì hầu như đã mất hết vitamin và thành phần chủ yếu còn lại là đường. Do đó cũng như bánh kẹo, nước ngọt, mứt không cung cấp cho cơ thể mẹ bầu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như vitamin, khoáng chất hay chất đạm. Nếu ăn nhiều mứt, bánh kẹo và nước ngọt mẹ bầu sẽ bị tăng đường huyết và có thể phải đối mặt với một căn bệnh nguy hiểm đó là tiểu đường thai kỳ.

Mứt Tết rất nhiều đường vì thế mẹ bầu nên hạn chế dùng

Rượu, bia, chè, cà phê

Những thức uống như rượu, bia, đồ uống có ga có thể gây tổn thương tới hệ thần kinh của thai nhi vì thế mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa. Ngoài ra mẹ cũng không nên sử dụng chè, cà phê bởi chúng làm ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt của cơ thể và có thể khiến mẹ bầu bị đau đầu, căng thẳng, mất ngủ.

Thực phẩm

Trong những ngày Tết mẹ bầu không nên ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, các món nướng, đồ ăn không nấu chín cùng các món chiên rán nhiều dầu mỡ để tránh nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả mẹ và con.

Mẹ cũng cần hạn chế những đồ ăn được chế biến quá mặn để tránh nguy cơ bị tăng huyết áp dẫn tới việc giảm cung cấp máu cho thai nhi.

Với những mẹ bầu bị béo phì, tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp thì cần hạn chế ăn bánh chưng vì món ăn đặc sản này chứa lượng tinh bột khá nhiều.

Mẹ bầu nên hạn chế các món nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn

Qua những thông tin bài viết cung cấp hy vọng các chị em đã biết được bà bầu nên và không nên ăn gì trong ngày Tết để có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp với bản thân. Nếu cần được tư vấn thêm hãy gọi tới tổng đài 1900 5588 96.

Chuyên mục: Tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96