Tìm hiểu về đậu nành và sức khỏe phụ nữ

  21/04/2018  15:18

Đã từ lâu đậu nành và sức khỏe phụ nữ là 2 cụm từ gắn liền với nhau bởi những lợi ích tuyệt vời mà loại thực phẩm này đem lại cho phái đẹp. Nhiều công trình nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, duy trì sắc đẹp và phòng chống nhiều bệnh.

Đã từ lâu đậu nành và sức khỏe phụ nữ là 2 cụm từ gắn liền với nhau bởi những lợi ích tuyệt vời mà loại thực phẩm này đem lại cho phái đẹp

Đậu nành có nhiều lợi ích với sức khỏe phụ nữ.

Những công dụng hàng đầu phải kể đến của đậu nành là

Giàu dưỡng chất

Đậu nành được dùng làm nguyên liệu cho rất nhiều món ăn, đặc biệt phổ biến ở châu Á như sữa đậu nành, đậu phụ, tương… tuy có giá thành rẻ nhưng loại ngũ cốc – thực phẩm này lại có hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều chất cần thiết cho cơ thể như đạm, các vitamin A, B1, B2, D, E, F và các muối khoáng như Ca, Fe, Mg, K, Na, S… Đó là kết quả của nhiều nghiên cứu về đậu nành và sức khỏe phụ nữ.

Theo tổ chức y tế thế giớ Who một phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành cần 800 – 1000 mg canxi/ ngày, phụ nữ có thai cần 1200 – 1500 mg/ ngày để bù đắp cho cả mẹ và thai nhi. Trong khi đó 100g đậu nành có chứa tới 227mg canxi và nhiều loại amino axit cần thiết mà cơ thể con người không tự tổng hợp được.

Đậu nành còn được gọi với cái tên “ thịt không xương” bởi hàm lượng đạm thực vật dồi dào, nó cũng được chị em ưu tiên lựa chọn thay cho các loại thịt vì ít béo hơn, đây cũng là nguồn Protein chính cho những người ăn chay.

Ngăn ngừa bệnh tật

– Đậu nành tốt cho tiêu hóa, có tác dụng làm giảm Cholesterol giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

– Uống sữa đậu nành hàng ngày làm giảm nguy cơ loãng xương.

– Vitamin E và hoạt chất isoflavone có trong đậu nành cũng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa.

Hoạt chất isoflavone có trong đậu nành giúp chống lão hóa

Hoạt chất isoflavone có trong đậu nành giúp chống lão hóa.

 

Bước sang tuổi 30 quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ suy giảm. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô hạn, làm giảm ham muốn tình dục. Giá trị lớn nhất của đậu nành với sức khỏe phụ nữ có lẽ là việc tìm ra hoạt chất isoflavone có trong loại hạt nhỏ bé này, nó hoạt động tương tự như estrogen ở nữ giới làm tăng nội tiết tố giúp da dẻ mịn màng, giảm thâm nám, tăng độ đàn hồi và giảm các vết nhăn.

Giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kì mãn kinh

Nhiều thống kê về đậu nành và sức khỏe phụ nữ cho thấy, tại Nhật Bản và Trung Quốc phụ nữ trong độ tuổi 45-55 ít gặp phải các vấn đề của giai đoạn mãn kinh hơn các khu vực khác. Điều này được lý giải là do thói quen dùng nhiều món ăn từ đậu nành trong thực đơn hàng ngày. Các bác sĩ cũng khuyên nên dùng đậu nành thay cho estrogen tổng hợp để giảm các triệu chứng căng thẳng. Sự thay thế này là lựa chọn an toàn vì giảm được các nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, cổ tử cung, buồng trứng.

Đậu nành giúp giảm các triệu chứng của thời kì mãn kinh.

Đậu nành giúp giảm các triệu chứng của thời kì mãn kinh.

Những thông tin về đậu nành và sức khỏe phụ nữ hi vọng đã cung cấp đến bạn đọc những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Tổng đài bệnh viện Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

 

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn