Sinh thường nên kiêng gì?

  21/05/2018  17:34

Sau sinh cơ thể mẹ sức đề kháng bị giảm sút, việc kiêng cữ rất cần thiết để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ về sau. Sinh thường nên kiêng gì, mẹ hãy tìm hiểu ở những thông tin sau đây.

Sinh thường nên kiêng gì trong ăn uống?

Mẹ không cần phải quá kiêng cữ trong ăn uống, cần phải bồi bổ nhiều dinh dưỡng để hồi phục cơ thể và đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên, có những thực phẩm mẹ cần phải kiêng sau sinh để đảm bảo sức khỏe, nguồn sữa mẹ cũng như nhanh chóng lành vết rạch tầng sinh môn:

 Sinh thường nên kiêng gì là vấn đề mẹ cần quan tâm.

Sinh thường nên kiêng gì là vấn đề mẹ cần quan tâm.

Thực phẩm cay nóng

Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn khá non nớt, khi mẹ ăn thực phẩm cay có thể thông qua sữa mẹ vào ruột của trẻ, ảnh hưởng xấu đến bé.

Hạn chế dùng caffein

Một lượng caffein mẹ tiêu thụ sẽ đọng lại trong sữa mẹ. Khác với người lớn, trẻ sơ sinh chưa có khả năng bài tiết caffein ra khỏi cơ thể nhanh chóng dễ bị kích thích, gây mất ngủ cho bé.

Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, những món chiên xào không phải là món ăn lý tưởng cho mẹ sau sinh. Các món chiên xào có hàm lượng calo cao nhưng giá trị dinh dưỡng lại thấp, dầu mỡ cũng có thể kích thích hệ tiêu hóa của bé.

Mẹ nên kiêng những thực phẩm cay nóng.

Mẹ nên kiêng những thực phẩm cay nóng.

Thực phẩm nặng mùi

Những thực phẩm nặng mùi như tỏi, cà ri… có thể ảnh hưởng đến mùi vị sữa. làm bé cảm thấy khó chịu.

Sinh thường nên kiêng gì trong sinh hoạt?

– Mẹ cần phải nghỉ ngơi ít nhất nửa tháng đến một tháng. Trong hai tuần đầu sau sinh, ngoài sinh hoạt cơ bản như ăn cơm, vệ sinh cá nhân, mẹ hãy nghỉ ngơi trên giường. Nếu mẹ thường xuyên di chuyển, tử cung dễ bị sa xuống.

– Dù sinh con trong mùa nào cũng cần dùng nước ấm lau rửa khi muốn vệ sinh cá nhân. Không cần kiêng tắm gội, tuy nhiên khi tắm phải tắm ở nơi kín gió, không ngâm mình trong bồn để tránh viêm nhiễm.  Phải gội nhanh tắm nhanh, lau khô người, sấy khô tóc nhẹ nhàng sau khi tắm.

– Mẹ nên tránh những nơi ồn ào, cần nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, có môi trường phù hợp, chú ý ánh sáng không được quá gắt.

– Không được leo cầu thang, mang vác vật nặng.

– Không nên tự ý dùng thuốc trong thời gian cho con bú việc dùng thuốc gì phải cần theo chỉ định của bác sĩ.

– Sản phụ không nên quá kiêng khem, ở trong phòng quá kín, mặc thật nhiều quần áo gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Nếu phòng đóng kín cửa, không có không khí lưu thông sẽ khiến cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho mẹ và bé. Tốt nhất là phòng ở thông thoáng, mẹ và bé cần được tắm nắng hàng ngày trước 8h mỗi lần tắm không quá 30 phút.

– Kiêng quan hệ vợ chồng sau sinh: Quan niệm dân gian cho rằng mẹ cần kiêng “chuyện ấy” 3 tháng 10 ngày sau sinh, tuy nhiên, chị em không cần phải quá kiêng cữ nếu như sức khỏe đã ổn định. Việc kiêng quan hệ tình dục cần thiết khi mẹ vẫn còn sản dịch, sức khỏe chưa hồi phục.

Phải gội nhanh tắm nhanh, lau khô người, sấy khô tóc nhẹ nhàng sau khi tắm.

Phải gội nhanh tắm nhanh, lau khô người, sấy khô tóc nhẹ nhàng sau khi tắm.

Sinh thường nên kiêng gì? hi vọng rằng thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp mẹ có được những chia sẻ hữu ích, nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Bệnh viện thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn