Sinh thường nên kiêng ăn gì?

  30/06/2018  6:22

Sau sinh thường nên kiêng ăn gì để đảm bảo phục hồi sức khỏe của bản thân cũng như có chất lượng sữa tốt nhất cho em bé? Những thông tin sau đây của chúng tôi mẹ nên tìm hiểu thật kỹ.

Sau sinh thường nên kiêng ăn gì để đảm bảo phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho bé?

Sau sinh thường nên kiêng ăn gì để đảm bảo phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho bé?

Sinh thường nên kiêng ăn gì?

  • Đồ ăn cay nóng: Hệ tiêu hóa của trẻ khá non nớt, thực phẩm cay có thể thông qua sữa mẹ vào ruột trẻ, ảnh hưởng xấu đến bé. Tốt nhất trong vòng 6 tháng sau sinh, nên hạn chế thực phẩm cay, có quá nhiều gia vị.
  • Thực phẩm có chứa caffein: Một lượng nhỏ caffein có thể còn đọng lại trong sữa mẹ khiến cho trẻ dễ bị kích thích, khó ngủ. Trà, cà phê.. có chứa caffein mẹ nên hạn chế tiêu thụ trong thời gian này.
  • Thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ: Những món ăn nhiều dầu mỡ không phải lý tưởng cho mẹ sau sinh. Chúng có hàm lượng calo cao, ít giá trị dinh dưỡng, thêm vào đó, chúng cũng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa trẻ sơ sinh.
  • Thực phẩm nặng mùi: Tỏi, hành, cà ri… những loại gia vị nặng mùi mẹ nên hạn chế tiêu thụ sau sinh. Chúng có thể gây mùi khó chịu ở sữa bé khiến bé bú kém, khó chịu.
  • Các loại cá chưa hàm lượng thủy ngân cao: Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu bé, cá kình… mẹ nên hạn chế tiêu thụ.

Về chế độ dinh dưỡng, mẹ nên ăn những món ăn lành mạnh cho đường tiêu hóa, dễ hấp thụ, nhiều dưỡng chất. Chú ý bổ sung tăng cường rau xanh và trái cây.

Những món ăn nhiều dầu mỡ không phải lý tưởng cho mẹ sau sinh.

Những món ăn nhiều dầu mỡ không phải lý tưởng cho mẹ sau sinh.

Chế độ sinh hoạt sau sinh.

  • 6 tiếng đầu sau sinh cần ngồi dậy hạn chế đi lại . Sau đó, sản phụ nên tập đi lại nhẹ nhàng, không nên nằm nhiều có thể làm ứ máu trong tử cung.
  • Mặc quần áo dài tay nhưng cần thoáng mát, tránh sự bí bức khiến mẹ khó chịu và máu kém lưu thông.
  • Không nên kiêng tắm rửa gội đầu. Sau sinh vài ngày đầu mẹ dùng nước ấm lau rửa cơ thể. Sau đó mẹ có thể tắm và gội. Việc tắm và gội nên thực hiện ở 2 thời điểm khác nhau, tránh thời gian tắm quá lâu dễ gây choáng. Khi tắm, nên tắm nhanh, không ngâm mình trong bồn, tránh để gió lùa. Tóc cần sấy khô ngay sau khi gội.
Không nên kiêng tắm rửa gội đầu sau sinh.

Không nên kiêng tắm rửa gội đầu sau sinh.

  • Tránh làm việc quá sức: Lúc này sức khỏe của mẹ yếu, làm việc nặng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lâu dài.
  • Tránh nằm than: Khí thải từ than có thể gây ngạt thở cho mẹ và bé. Việc hơ nóng, đốt than vùng cửa mình cũng không giúp cửa mình săn chắc như truyền miệng.
  • Kiêng quan hệ vợ chồng: Ít nhất trong 6 tuần sau sinh nên kiêng quan hệ tình dục. Chỉ quan hệ trở lại khi sản dịch hết, mẹ phục hồi vết thương tầng sinh môn (nếu rạch khi sinh) và quan trọng là mẹ đã thực sự sẵn sàng.

Sinh thường nên kiêng ăn gì, và chế độ sinh hoạt nói chung ra sao? Hi vọng rằng thông tin trên đã mang đến cho bạn đọc chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Gửi bình luận của bạn