Sinh thường có nên đi lại nhiều?

  13/05/2018  23:30

Chào bác sĩ! Cháu vừa sinh em bé được 3 tuần nhưng do gia đình bán hàng ăn khá bận nên cháu muốn ra phụ giúp mẹ chồng, công việc bê đồ ăn không nặng nhưng giờ cao điểm cần đi lại nhiều. Cháu xin hỏi bác sĩ sau 3 tuần đã có thể làm việc lại chưa, sinh thường có nên đi lại nhiều? Mong được bác sĩ giải đáp! (Quỳnh Mai, Hải Dương)

Bạn Quỳnh Mai thân mến!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Vấn đề bạn băn khoăn về sinh thường có nên đi lại nhiều? chúng tôi xin được tư vấn như sau:

Vận động tạo điều kiện để sản dịch thoát ra dễ dàng

Vận động tạo điều kiện để sản dịch thoát ra dễ dàng.

Vận động là nhân tố cần thiết cho một sức khỏe toàn diện, đặc biệt với mẹ sau sinh với những lợi ích như:

– Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh hồi phục, hấp thu năng lượng cho quá trình sản xuất sữa

– Vận động tạo điều kiện để sản dịch thoát ra dễ dàng

– Chỉ 30 phút thay đổi không khí bằng cách đi dạo công viên thôi cũng giúp tinh thần mẹ thoải mái, giảm căng thẳng sau sinh.

– Giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, dễ hấp thu chất dinh dưỡng.

– Vận động cũng là trợ thủ đắc lực giúp mẹ đào thải bớt mỡ thừa, lấy lại vóc dáng sau sinh.

Đi lại ở đây có thể hiểu là hình thức vận động bằng cách “đi bộ” hoặc là phương tiện di chuyển để thực hiện các công việc khác như nấu ăn, dọn dẹp, bế, tắm cho con… Dù là hình thức nào thì việc “đi lại” cũng tốt nếu ở mức độ phù hợp với sức khỏe, thể trạng của mẹ. Nếu vận động quá nhiều hoặc với cường độ lớn lại trở thành một gánh nặng khiến mẹ mất sức, ảnh hưởng tới quá trình co dạ con.

Mẹ sinh thường có thời gian phục hồi ngắn hơn sinh mổ, thông thường sau khoảng 2 – 3 tuần tử cung đã co hồi, sản dịch hết mẹ, mẹ đã có thể bắt đầu lại với một số sinh hoạt thường ngày, tuy nhiên cơ thể còn khá nhạy cảm, mẹ cần tránh vận động, mang vác vật nặng, làm việc quá sức.

Nếu cảm thấy sức khỏe ổn định, bạn hoàn toàn có thể phụ giúp việc gia đình nhưng ở mức nhẹ nhàng, hãy lắng nghe cơ thể, bắt đầu chậm và dần dần, dừng hoạt động trước khi cảm thấy mệt, giữ sức khỏe và tinh thần là việc cần ưu tiên vì đây cũng là nhân tố ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.

Kết hợp vận động với dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

Kết hợp vận động với dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

Mẹ cũng nên kết hợp với dinh dưỡng đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý, cần thăm khám sau sinh để đảm bảo không có vấn đề bất thường và được bác sĩ tư vấn về chế độ chăm sóc mẹ sau sinh.

Bài viết trả lời thắc mắc về sinh thường có nên đi lại nhiều? hi vọng đã giúp bạn Quỳnh Mai có được những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Tổng đài bệnh viện Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

 

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn