Sinh mổ hay bị đau lưng – mẹ phải làm sao?

  01/07/2018  20:32
Sinh mổ hay bị đau lưng là biểu hiện phổ biến mà mẹ nào cũng phải trải qua. Có một vài bí quyết chữa bệnh đau lưng sau sinh, mẹ có thể tham khảo và thực hiện qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân sinh mổ hay bị đau lưng
  • Khi mang thai, cột sống trong quá trình mang thai phải chịu sức nặng của cả người mẹ và thai nhi. Do đó, khung xương, đốt sống sẽ phải mang thêm một khối lượng nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng nhất là vitamin, canxi khi được đưa vào cơ thể được chuyển hóa để nuôi dưỡng thai nhi. Điều này gây ra sự thiếu hụt dưỡng chất ở cột sống gây loãng xương, thoái hóa khớp… ở cơ thể người mẹ.
sinh-mo-hay-bi-dau-lung 1

Sau sinh mổ mẹ thường xuất hiện triệu chứng đau lưng

  • Sinh mổ là cuộc đại phẫu thuật mà mẹ phải trải qua. Cơ thể mẹ được tiêm thuốc gây tê, đồng thời vết rạch ở ổ bụng để lấy em bé ra làm mẹ mất đi rất nhiều sức lực. Chính điều đó làm mẹ ít di chuyển, thời gian nằm trên giường kéo dài. Việc nằm giường liên tục dễ xảy ra đau lưng là rất cao.
  • Khi mang bầu, tử cung mở rộng, dây chằng nối với xương chậu và cột sống suy yếu. Khi bào thai phát triển lớn trong những tháng cuối thai kỳ cũng là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau lưng âm ỉ, dai dẳng kéo dài.
sinh-mo-hay-bi-dau-lung 2

Tư thế cho con bú sai, không đúng cách có thể là nguyên nhân dẫn đến đau lưng sau sinh

  • Tư thế cho con bú sai, không đúng cách. Đây là nguyên nhân phổ biến và khoảng một vài tháng sau sinh, cơn đau lưng sẽ biến mất nếu mẹ biết cách phòng tránh và chăm sóc sức khỏe tốt.
Sinh mổ hay bị đau lưng – mẹ phải làm sao?

Áp dụng một vài cách dưới đây sẽ nhanh chóng giảm các cơn đau nhức mỏi lưng, ngoài ra còn giúp cơ thể dẻo dai và giúp mẹ khỏe mạnh hơn.

Cho con bú đúng tư thế

Cho con bú đúng tư thế hạn chế được cơn đau nhức ở lưng. Khi cho con bú, cần chọn tư thế thoải mái, tránh gập người. Nên ngồi tựa vào ghế, lưng thẳng, một chân để gác lên một chiếc ghế khác với chiều cao vừa đủ, để một chiếc gối mỏng phía sau lưng.

Vận động cơ thể sau sinh

Mỗi ngày các mẹ nên tranh thủ khoảng 20-30 phút để tập các bài tập thể dục, các động tác yoga đơn giản tại nhà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm các cơn đau lưng do gai cột sống một cách hiệu quả. Hơn nữa tập thể dục còn là cách đơn giản để lấy lại vóc dáng sau sinh giúp mẹ tự tin hơn.

sinh-mo-hay-bi-dau-lung 3

Tập luyện sau sinh giúp mẹ giảm đau đồng thời lấy lại được vóc dáng săn chắc

Tâm lý luôn phải thoải mái

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh không hề tốt cho sức khỏe của mẹ. Các mẹ nên giữ tâm lý ổn định, thoải mái để chăm sóc sức khỏe cho con và bản thân một cách tôt nhất.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Sau sinh cơ thể mẹ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hồi phục.

sinh-mo-hay-bi-dau-lung 4

Kết hợp tập luyện cùng chế độ ăn phù hợp cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh

Cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp, chứa các thành phần bổ sung can xi, sắt, vitamin,… Ngoài ra, một số thực phẩm kiêng kị như rau muống, trứng gà,… mẹ không nên đưa vào thực đơn trong giai đoạn đầu.

Trên là bài viết chia sẻ thông tin hữu ích về sinh mổ hay bị đau lưng, hi vọng mẹ sẽ tìm kiếm được phương pháp làm giảm triệu chứng này. Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn