Những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh

20/03/2018 11:44

Những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh là điều không phải ai cũng biết. Nếu nằm ngủ sai tư thế, mẹ bầu có thể vô tình làm ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi

Nằm sấp hoặc gục xuống bàn

Thai kì là khoảng thời gian khá mệt mỏi với chị em. Khi mang thai, mẹ bầu sẽ không tránh được những thời gian cảm thấy mệt, buồn ngủ. Một vài mẹ bầu có thể ngủ ngay khi gục đầu xuống bàn, nhất là một số mẹ bầu văn phòng hay một số mẹ bầu có thói quen nằm sấp… Tuy nhiên, đây là những tư thế ngủ hoàn toàn không tốt cho cả mẹ và bé.

Những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh không phải chị em nào cũng biết

Nguyên nhân là do khi nằm sấp hoặc gập bụng, chức năng hô hấp của phổi sẽ bị suy giảm, từ đó khiến cơ thể bị thiếu oxy. Bên cạnh đó, việc thải carbon cũng sẽ bị ảnh hưởng, từ đó gây ra những áp lực nhất định cho thai nhi khiến thai nhi dễ bị thiếu oxy. Trên thực tế, sau mỗi lần ngủ với tư thế này, mẹ bầu thức dậy thường sẽ cảm thấy rất mệt mỏi.

Nằm ngửa

Nhiều mẹ bầu cho rằng nằm ngửa sẽ là tư thế thoải mái nhất. Tuy nhiên đây lại là một trong những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh, nhất là ở thời điểm những tháng giữa và cuối thai kì – khi thai nhi đã lớn. Khi nằm ngửa. áp lực sẽ bị dồn xuống phía sau của tử cung, điều này khiến cho lượng máy dồn lên động mạch chủ bị suy giảm đáng kể. Từ đó khiến tử cung bị thiếu máu, thai nhi sẽ không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ mẹ.

Nằm ngửa là một trong những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh

Ngoài ra, khi nằm ngửa, việc đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài gặp nhiều khó khăn hơn. Vì vậy, những mẹ bầu có thói quen nằm ngửa thường dễ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nằm nghiêng về bên phải

Khá nhiều mẹ bầu cho rằng nằm nghiêng về bên phải không nằm trong danh sách những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh. Tuy nhiên, ở những tháng cuối của thai kì, nhất là khi thai nhi chuẩn bị chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay về nằm ở phía bên phải bụng của mẹ.

Nằm nghiêng về bên phải có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi

Do đó, nếu nằm nghiêng về bên phải quá nhiều, tử cung cũng sẽ nghiêng về bên phải từ đó dễ dẫn đến tình trạng xoắn vặn mạch máu trong tử cung, nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Trên đây là những tư thế ngủ mẹ bầu cần tránh. Nếu cảm thấy nhức mỏi trong thai kì, mẹ bầu có thể massage nhẹ nhàng để thư giãn. Ngoài ra, trong thai kì, mẹ bầu cũng cần thăm khám thai định kì, thực hiện đầy đủ các siêu âm, xét nghiệm để phát hiện sớm những bất thường nếu có.

Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc