Những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt

  05/01/2018  11:51

Những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt chị em nào cũng nên biết. Những thực phẩm này có tác dụng tốt hơn rất nhiều so với việc sử dụng thuốc.

Mướp đắng

Đây là một trong những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả. Chị em có thể ép nước mướp đắng để uống mỗi ngày 2 lần. Nếu không quen được với vị đắng của mướp đắng khi uống nước, chị em cũng có thể chế biến thành các món ăn như món xào, món canh…

Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa các loại enzym papain rất tốt cho sức khỏe, thậm chí có tác dụng chữa bệnh trầm cảm và đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Chị em cũng có thể dùng đu đủ xanh bằng nhiều cách khác nhau như ép nước uống, ăn trực tiếp hoặc nấu canh…

nhung-thuc-pham-giup-dieu-hoa-kinh-nguyet-1

Những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt không phải chị em nào cũng biết

Loại thực phẩm này ngoài việc giúp kinh nguyệt đều đặn còn khiến cho tử cung hoạt động tốt hơn.

Nước ép cà rốt

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép cà rốt cũng là một trong những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt. Vì vậy, chị em nên đưa cà rốt vào danh sức thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Gừng tươi

Gừng tươi là một loại gia vị đã khá quen thuộc, đồng thời cũng là thành phần của rất nhiều loại thuốc trị bệnh, trong đó có bệnh rối loạn kinh nguyệt. Chị em có thể rửa sạch gừng, đập dập rồi đun lấy nước uống 3 lần/ ngày.

Việc uống nước gừng đun sôi sẽ giúp thân nhiệt của chị em ổn định, máu lưu thông tốt hơn, từ đó khiến kinh nguyệt đều đặn hơn.

Đường thốt nốt

nhung-thuc-pham-giup-dieu-hoa-kinh-nguyet-2

Những thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt tốt hơn

Trong đường thốt nốt có rất nhiều sắt và khoáng chất, những chất này có tác dụng bổ máu và điều hòa kinh nguyệt cho chị em. Chính vì vậy, nếu chị em nào bị rong kinh thì rất nên bổ sung thêm đường thốt nốt vào thực đơn của mình.

Lô hội (nha đam)

Có thể nói, trong số những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt thì lô hội có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả. Nguyên nhân là do lô hội có khả năng điều chỉnh các loại hormone nữ gây ảnh hưởng tới chu kì kinh nguyệt.

Quả chà là

Chà là là loại quả có chứa hàm lượng sắt rất cao, vì vậy việc ăn quả chà là sẽ rất tốt cho điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Chà là có thể ăn trực tiếp hoặc pha cùng với sữa.

Nước ép rau mùi

Rau mùi là một chất kích thích giúp chị em điều chỉnh được điều hòa kinh nguyệt, đồng thời nó còn giúp làm giảm triệu chứng đau bụng. Để cải thiện chu kì kinh nguyệt, mỗi ngày chị em có thể uống khoảng 75ml nước ép rau mùi sạch.

Trên đây là những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, nhưng những thực phẩm này chỉ có tác dụng hỗ trợ. Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt ké

nhung-thuc-pham-giup-dieu-hoa-kinh-nguyet-3

Nếu bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài và trầm trọng, chị em cần nhanh chóng tới bệnh viện để tiến hành thăm khám

o dài và ngày càng trở nên nghiêm trọng, chị em cần tiến hành thăm khám, xác định nguyên nhân để có hướng xử trí phù hợp.

Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn