Làm thế nào để sinh thường không bị rạch?

  13/07/2018  11:52

Rạch tầng sinh môn khi sinh thường là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em. Bởi sau khi sinh bạn không chỉ chịu đau co dạ con mà còn rất khổ sở vì đau vết rạch. Vậy làm thế nào để sinh thường không bị rạch? Đây là băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt những người lần đầu làm mẹ. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có được thai kỳ khỏe mạnh hơn và sinh nở thuận lợi.

làm thế nào sinh thường không bị rạch

Bạn có thể sẽ bị rạch tầng sinh môn khi sinh thường

Ăn uống lành mạnh tăng cường độ đàn hồi của da

Mẹ bầu nên tăng cường độ đàn hồi của da để việc sinh nở dễ dàng hơn vì khi da có độ đàn hồi tốt thì sẽ giúp đưa em bé ra ngoài một cách nhanh chóng hơn. Những thực phẩm hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho da bao gồm:

  • Thực phẩm chứa dầu và chất béo lành mạnh: Chất béo sẽ làm tăng thêm độ ẩm và độ đàn hồi của da. Đồng thời, chất béo còn giúp bạn hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như: dầu oliu, dầu hạt cải, quả bơ, cá hồi, hạt điều, hạnh nhân…
  • Các loại thực phẩm giàu Vitamin E: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, vitamin E giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi và trẻ hóa làn da. Vitamin E có nhiều trong quả bơ, đu đủ, cà chua…

Da bạn càng có độ đàn hồi tốt thì việc sinh thường không bị rạch tầng sinh môn càng cao. Những thực phẩm kể trên cũng rất tốt cho em bé, vì vậy, mẹ bầu ngại gì mà không bổ sung thường xuyên.

tăng độ đàn hồi của da để sinh thường không bị rạch

Quả bơ chứa chất béo lành mạnh và giàu vitamin E tăng cường độ đàn hồi cho da

Tập Kegel cho cơ vùng chậu

Bài tập Kegel là bài tập cho các cơ vùng chậu rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nó giúp củng cố các cơ thành âm đạo để quá trình “rặn” đẩy em bé ra ngoài khi sinh thường dễ dàng hơn. Ngoài ra, bài tập Kegel cũng giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác “yêu” sau khi sinh con.

Bài tập này đơn giản là co cơ âm đạo trong vòng vài giây rồi thả lỏng ra giống như đang nín tiểu. Tương tự như vậy, đồng thời co cơ hậu môn rồi thả lỏng ra.

Lưu ý: Không được tập kegel khi đi tiểu thực sự vì rất dễ gây viêm nhiễm ảnh hưởng đường tiết niệu. Bạn cần thở thật đều đặn và tránh lên gân các cơ bắp ở chân, mông hay bụng vì có thể ảnh hưởng tới em bé.

Bạn nên luyện tập thường xuyên bài tập này để sinh thường không bị rạch nhé! Bài tập không quá khó và có thể thực hiện được ở bất kỳ đâu.

làm sao để sinh thường không bị rạch

Tập thể dục cho vùng chậu giúp bạn sinh thường không bị rạch tầng sinh môn

Tạo vị trí thai nhi thuận lợi cho việc sinh nở

Có thể bạn chưa biết, vị trí của em bé trong bụng mẹ ảnh hưởng rất lớn đến việc bạn có bị rạch tầng sinh môn hay không. Thông thường, vị trí lý tưởng nhất cho việc sinh nở là đầu thai nhi quay xuống dưới, mặt quay vào trong bụng mẹ và cánh tay duỗi thẳng theo cơ thể.

Ở những tuần cuối của thai kỳ, nếu đầu bé đã lọt xuống vùng xương chậu thì bạn sẽ dễ dàng sinh bé hơn. Nhưng làm sao để tạo được tư thế này cho bé? Mẹ bầu nên chăm chỉ đi bộ, luyện tập thể thao nhẹ nhàng như yoga cho bà bầu để giúp bé dễ lọt xuống vùng sàn chậu. Khi đó, điều kiện chào đời của bé sẽ thuận lợi hơn, mẹ có thể sinh thường không bị rạch tầng sinh môn.

tạo vị trí thai thuận lợi sinh thường không bị rạch

Nếu em bé ở vị trí thuận lợi, bạn sẽ dễ dàng sinh bé hơn

Chọn nơi sinh nào để sinh thường không bị rạch?

Khi sinh con, bạn có bị rạch tầng sinh môn hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như thể trạng của mẹ, cân nặng của con, tư thế nằm của con, trình độ chuyên môn của bác sĩ… Việc lựa chọn nơi sinh và bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm có thể giúp mẹ giảm thiểu được tình trạng này.

chọn địa chỉ sinh để sinh thường không bị rạch

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ tin cậy của nhiều sản phụ

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, bạn có thể an tâm sinh bé dưới sự hướng dẫn và chăm sóc tận tình của đội ngũ y bác sĩ chuyên môn giỏi, dày dạn kinh nghiệm. Trong quá trình vượt cạn, các bác sĩ, điều dưỡng sẽ theo dõi mẹ sát sao, hướng dẫn mẹ cách rặn, cách thở để quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng, thuận lợi, hạn chế tối đa tình trạng rạch tầng sinh môn cho mẹ nhưng vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé…

Ngoài ra, cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại của bệnh viện sẽ đảm bảo cho bạn và bé sau sinh có những giây phút thoải mái nhất.

Hi vọng với những thông tin trên đây, mẹ bầu có thể sinh thường không bị rạch tầng sinh môn. Chúc mẹ và bé một thai kỳ khỏe mạnh!

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn