Đau mỏi vai gáy sau sinh

  17/03/2018  8:34

Đau mỏi vai gáy là một tình trạng phổ biến thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng đau mỗi người khác nhau, có người chỉ thoáng qua, có người cơn đau ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe lẫn sinh hoạt. Khắc phục đau mỏi vai gáy sau sinh thế nào?

Đau mỏi vai gáy là một tình trạng phổ biến thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Đau mỏi vai gáy là một tình trạng phổ biến thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Nguyên nhân đau mỏi vai gáy sau sinh

  • Trong quá trình mang thai, mẹ bầu bị lên cân nhiều trong thời gian ngắn gây áp lực cho các dây thần kinh vùng vai gáy dẫn đến hiện tượng nhức mỏi vai gáy, kéo dài đến sau sinh.
  • Do thiếu hụt vitamin B làm cho các dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu đi.
  • Do thiếu canxi và sắt.
  • Tư thế ngủ không phù hợp làm ảnh hưởng đến vùng cổ và vai bị ảnh hưởng.
  • Sau khi sinh, người phụ nữ vừa chăm con phải vừa làm việc, cơ thể bị quá sức khiến cho hiện tượng đau mỏi vai gáy sau sinh bị nặng hơn.

Đau mỏi vai gáy sau sinh khắc phục thế nào?

Khi bị đau mỏi vai gáy sau sinh, cần có kế hoạch tập luyện cùng bổ sung các chất dinh dưỡng:

  • Tắm nắng thường xuyên 30 phút mỗi buổi sáng trước 9h.
  • Massage hoặc chườm nước nóng, hoặc lấy ngải cứu rang muối để chườm. Biện pháp chườm massage cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức.
  • Tắm nước nóng mỗi ngày giúp máu lưu thông thuận lợi và tốt hơn.
  • Có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin B, canxi, kali, sắt…với các thực phẩm như trứng, sữa, tôm, cua.. cung cấp chất dinh dưỡng cho người mẹ sau sinh, và làm giàu nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ.
  • Dành thời gian tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng dành cho vùng cổ, gáy, vai để giảm các hiện tượng đau nhức. Nếu có thể mẹ kết hợp với yoga hay ngồi thiền cũng sẽ làm cho đời sống tinh thần được thoải mái hơn.
Dành thời gian tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng dành cho vùng cổ, gáy, vai để giảm các hiện tượng đau nhức.

Dành thời gian tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng dành cho vùng cổ, gáy, vai để giảm các hiện tượng đau nhức.

  • Mẹ nên tránh làm việc quá sức sau sinh. Lúc này, cơ thể phụ nữ còn yếu mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí.

Nếu đã áp dụng biện pháp trên mà tình trạng vẫn ngày một khó chịu, thì nên đi khám bác sĩ để được có thể can thiệp bằng thuốc. Không nên uống thuốc tùy tiện, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa mẹ và hiệu quả điều trị không cao.

Nếu đã áp dụng biện pháp trên mà tình trạng vẫn ngày một khó chịu, thì nên đi khám bác sĩ để được có thể can thiệp bằng thuốc.

Nếu đã áp dụng biện pháp trên mà tình trạng vẫn ngày một khó chịu, thì nên đi khám bác sĩ để được có thể can thiệp bằng thuốc.

Đau mỏi vai gáy sau sinh là tình trạng bạn nữ không nên chủ quan. Hi vọng rằng qua những chia sẻ của chúng tôi chị em đã có được những kiến thức hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn