Đau mỏi cơ khi mang thai và những điều cần biết

  24/04/2018  14:38

Nhức mỏi cơ khi mang thai là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em. Điều này tuy không nguy hiểm nhưng làm chị em khó chịu và mệt mỏi. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng này? Làm thế nào để khắc phục?

Đau mỏi cơ khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến

Nguyên nhân gây nhức mỏi cơ khi mang thai

– Do sự phát triển của thai nhi và cơ thể mẹ bầu tăng cân: Khi thai nhi phát triển ngày càng lớn hơn, thành bụng và cơ bụng bị kéo căng, đồng thời cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn tạo áp lực khiến các cơ dễ bị đau mỏi.

– Do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể mẹ:  Trong thai kỳ, hormone relaxin được sản sinh ra để làm giãn các khớp xương chậu, chuẩn bị cho em bé sinh ra một cách dễ dàng. Tuy nhiên, hormone này cũng gây ảnh hưởng đến các cơ bắp và một số khớp dẫn đến tình trạng viêm và đau.

– Nhức mỏi do cử động của thai nhi: Càng về cuối thai kỳ, sự phát triển của thai nhi càng nhanh và cử động mạnh hơn, tần suất đạp của thai nhi càng cao sẽ khiến cơ thể mẹ bầu bị đau nhức, đặc biệt là khi bé đạp vào những vùng nhạy cảm như khu vực giáp với bàng quang.

– Đau do giãn dây chằng: Khi thai nhi ngày càng phát triển thì các dây chằng nối dạ con với thành chậu hông bị kéo căng khiến mẹ bầu bị đau nhức vùng bụng, nhất là khi di chuyển hoặc vận động mạnh. Để khắc phục tình trạng đau do giãn dây chằng gây ra thì mẹ bầu nên nghỉ ngơi và thả lỏng cơ thể.

– Đau do dạ con co thắt: Trong quá trình mang thai, đôi khi xuất hiện cơn co bóp dạ con khiến mẹ bầu bị đau âm ỉ. Hiện tượng này không gây nguy hiểm nếu không đau kéo dài và không kèm chảy máu. Mẹ bầu cần theo dõi tần suất của các cơn đau để kịp thời xử trí vì rất có thể là dấu hiệu của sảy thai.

– Đau nhức ở khớp xương: Các khớp xương cũng lỏng lẻo hơn, gây hiện tượng đau nhức xương khớp và nhức mỏi các cơ, đặc biệt là ở vùng hông. Đây là hiện tượng bình thường vì các khớp xương vùng hông lỏng là để chuẩn bị mở rộng khung xương chậu cho thai nhi chào đời nên mẹ bầu không cần quá lo lắng nếu bị nhức mỏi khớp xương khi mang thai. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thấy đau kèm theo nhức và sưng tấy ở khớp thì cần đi khám sớm và kịp thời.

– Đau lưng do thiếu can xi: Cơ thể người mẹ phải cung cấp can xi để hình thành khung xương cho thai nhi nên mẹ bầu thường bị đau lưng. Vì vậy mẹ bầu cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường bổ sung can xi.

Biện pháp cải thiện tình trạng đau mỏi cơ khi mang thai.

– Đi bộ nhẹ nhàng bằng giầy thể thao đế mềm.

– Ngâm mình trong nước: Nước có tác dụng làm dịu nhẹ cảm giác cho da và giảm áp lực nặng nề của cơ thể. Vì vậy mẹ bầu có thể ngâm nước trong bồn tắm hoặc bể bơi để giảm đau.

– Không đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế, không vận động mạnh.

– Làm ấm cơ thể: Làm ấm cơ thể bằng cách chườm ấm tại nơi đau nhức sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

Massage nhẹ nhàng ngoài giảm đau còn mang đến cảm giác thư giãn cho mẹ bầu.

– Massage: Massage nhẹ nhàng ngoài giảm đau còn mang đến cảm giác thư giãn cho mẹ bầu.
– Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ bầu kiểm soát được mức độ tăng cân, hạn chế béo phì vì béo phì có thể khiến cho sự mệt mỏi và đau cơ của mẹ trầm trọng hơn.

– Ôm gối khi ngủ: Ôm gối khi ngủ giúp mẹ nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực, mang đến giấc ngủ thoải mái hơn và hạn chế các cơn đau mỏi cơ khi mang thai.

– Các phương pháp khác: Mẹ bầu có thể có thể thử các liệu pháp khác như yoga, châm cứu, bấm huyệt hoặc thiền định để giảm đau mỏi cơ khi mang thai một cách hiệu quả.

Đau mỏi cơ khi mang thai thường không gây nguy hiểm nhưng khiến mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu. Bài viết trên cung cấp cho chị em một số biện pháp để cải thiện tình hình đau mỏi cơ, nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ tổng đài Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc qua số điện thoại 1900558896 để được tư vấn tốt nhất.

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn