Có thai ăn xoài được không?

  01/09/2017  10:33

Có thai ăn xoài được không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Vậy quả xoài mang lại dinh dưỡng gì cho mẹ bầu và mẹ bầu cần đưa xoài vào chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Có thai ăn xoài được không?

Xoài là loại trái cây khá quen thuộc, dễ kiếm, được dùng nhiều trong chế biến các món ăn khác nhau. Trên thực tế, cả xoài xanh lẫn xoài chín đều có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ cho hệ tim mạch, tiêu hóa.

co-thai-an-xoai-duoc-khong-1

Có thai ăn xoài được không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm

Bên cạnh đó, trong quả xoài có chứa rất nhiều các loại vitamin, nhiều vitamin C, vitamin A, B6, vitamin E, pectin, photpho, kali, , magie… Đây đều là những loại vitamin và khoáng chất vô cùng cần thiết và có lợi cho sức khỏe.

Cũng chính vì vậy, mà mẹ bầu có thể ăn xoài trong thai kì để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết ăn xoài và đưa xoài vào chế độ ăn thế nào cho đúng.

Lợi ích việc ăn xoài khi mang thai

– Có lợi cho hệ tiêu hóa. Xoài được biết đến là loại trái cây chứa enzym có khả năng phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Bên cạnh đó, xoài có chất xơ dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

– Giảm cholesterol: Chất xơ, vitamin C và pectin có trong xoài giúp cơ thể giảm được một lượng cholesterol đáng kể và phần nào cải thiện được tình trạng mỡ máu.

– Giảm huyết áp. Do có chứa nhiều kali nên khi ăn xoài, huyết áp của mẹ bầu sẽ được ổn định hơn.

– Giảm stress: Trong xoài có các loại vitamin như B1 được đánh giá là có tác dụng giảm stress hiệu quả. Bên cạnh đó, xoài còn chứa lượng axit glutamine có tác dụng cải thiện trí nhớ và tăng cường hoạt động của tế bào não một cách hiệu quả.

co-thai-an-xoai-duoc-khong-2

Xoài là loại trái cây có chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho thai kì

– Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Do xoài có chứa đến 26 loại carotenoids giúp tăng cường và duy trì sự ổn định của hệ miễn dịch.

– Giúp hệ xương chắc khỏe. kali có trong xoài sẽ giúp việc hấp thụ canxi diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời sản sinh ra protein osteocalin giúp hệ xương chắc khỏe.

– Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Xoài chứa rất nhiều axit folic, chất này có khả năng làm hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh hiệu quả.

– Ngăn ngừa chứng đau đầu khi mang thai: Một loại vitamin B có trong xoài là riboflavin có khả năng hạn chế sự khó chịu từ những cơn đau đầu trong thai kì.

Mẹ bầu ăn xoài thế nào thì đúng

Việc ăn xoài mang lại khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi trong thai kì. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Nếu quá lạm dụng việc ăn xoài, mẹ bầu có thể gặp phải một số nguy cơ như:

– Khó kiểm soát cân nặng. Do xoài có chứa lượng calo rất lớn. Mẹ bầu cần chú ý hơn cả khi đưa xoài vào thực đơn hàng ngày ở 3 tháng cuối của thai kì.

– Dị ứng: Mủ xoài xanh có khả năng gây dị ứng cho mẹ bầu

– Tăng nguy cơ đau dạ dày. Mẹ bầu ăn xoài xanh, xoài chua sẽ có nguy cơ làm tăng lượng axit trong dạ dày, dẫn đến hiện tượng đau dạ dày.

co-thai-an-xoai-duoc-khong-3

Mẹ bầu cần đưa xoài vào thực đơn một cách hợp lý và khoa học để tận dụng được hết lợi ích của quả xoài

– Nguy cơ tiểu đường thai kì. Nếu mẹ bầu đã bị tiểu đường hoặc có nguy cơ bị tiểu đường thai kì thì cần hạn chế ăn xoài chín.

– Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu sử dụng xoài đóng hộp, xoài chín nhân tạo hoặc các loại xoài lai có thể gây ra những tác dụng phụ như bị đau đầu, chóng mặt… bởi trong các loại xoài này đều có lẫn hóa chất.

Vì những nguyên do trên, mẹ bầu có thể ăn xoài và đưa xoài vào chế độ dinh dưỡng của thai kì sao cho hợp lý và khoa học nhất để có thể tận dụng được hết những lợi ích mà xoài mang lại cho mẹ bầu và thai nhi.

Trên đây là những thông tin xoay quanh việc “Có thai ăn xoài được không?”. Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn