Cách trị đau lưng ở bà bầu thế nào

  17/04/2018  17:29

Khi mang thai, có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu mệt mỏi, một trong những triệu chứng khó chịu điển hình là đau lưng. Dưới đây là một số cách trị đau lưng ở bà bầu chị em có thể tham khảo.

Đau lưng khi mang thai khiến mẹ bầu mệt mỏi

Nguyên nhân gây đau lưng ở bà bầu

– Khi mang thai cơ thể mẹ có sự thay đổi hormone. Khoảng 10 tuần sau khi mang thai, cơ thể mẹ tiết ra hormone relaxin – một loại hormone khiến dây chằng vùng chậu nới lỏng  thích ứng với sự phát triển của bé cũng như cho quá trình sinh. Và khi hormone này hoạt động quá mạnh mẽ, cũng có thể khiến mẹ bị đau lưng, đau vùng chậu.  ảnh hưởng đến các khớp và dây chằng của cơ thể, đặc biệt là khớp và dây chằng ở vùng xương chậu và vùng lưng trở nên yếu ớt hơn nên mẹ bầu bị đau.

– Trọng lượng của thai nhi ngày càng lớn dẫn đến xương sống chịu áp lực lớn dần.

– Mẹ bầu sai tư thế hoặc do cúi, đứng, ngồi… quá lâu, do nâng các vật nặng.

Cách trị đau lưng ở bà bầu.

Tập luyện một số bài tập đơn giản là một cách trị đau lưng ở bà bầu hiệu quả

Có nhiều cách trị đau lưng ở bà bầu. Tùy theo từng nguyên nhân gây đau lưng mà mẹ bầu áp dụng cho phù hợp.

– Sử dụng giầy bệt thay giày cao gót: Giầy cao gót sẽ làm tăng áp lực lên xương sống, khiến mẹ bầu đau lưng trầm trọng hơn. Việc đi giầy bệt sẽ giúp mẹ bầu cải thiện triệu chứng.

– Không ngồi hoặc đứng quá lâu, giữ đúng tư thế khi ngồi hoặc đứng, tránh nâng các vật nặngNếu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối, không cúi lưng xuống và hạn chế vặn người.

– Tắm nước ấm hoặc chườm nước nóng lên vùng đau sẽ giúp mẹ giảm cảm giác đau lưng.

– Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, tránh bó sát lên vùng lưng.

– Đi ngủ đúng giờ để cơ thể được thoái mái và nghỉ ngơi.

– Mát – xa vùng lưng dưới: Chị em có thể nhờ người thân mát – xa vùng lưng dưới sẽ góp phần cải thiện đáng kể chứng đau lưng ở bà bầu.

– Nằm nghiêng sang trái khi ngủ sẽ làm giảm áp lực lên cột sống, việc lưu thông và vận chuyển máu giữa mẹ và thai nhi cũng trở nên dễ dàng hơn.

– Đệm giường của các mẹ nên thoải mái và đủ cứng.

– Tập luyện một số bài tập đơn giản  theo tư vấn của bác sĩ cũng là một cách trị đau lưng ở bà bầu một cách hiệu quả.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có cách trị đau lưng ở bà bầu hiệu quả

Bài viết cung cấp cho chị em những kiến thức cần thiết về cách trị đau lưng ở bà bầu. Nếu có thắc mắc cần giải đáp, chị em vui lòng liên hệ tổng đài Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc qua số điện thoại 1900558896 để được tư vấn tốt nhất.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn