Bị mệt khi mang thai cần phải làm gì?

  24/08/2017  17:15

Bị mệt khi mang thai, chóng mặt, buồn nôn là tình trạng thường gặp gây khó chịu cho mẹ bầu. Các cách làm giảm bớt triệu chứng sẽ được cung cấp thật chi tiết ở thông tin sau đây.

Bị mệt khi mang thai, chóng mặt, buồn nôn là tình trạng thường gặp gây khó chịu cho mẹ bầu.

Bị mệt khi mang thai, chóng mặt, buồn nôn là tình trạng thường gặp gây khó chịu cho mẹ bầu.

 

Nguyên nhân bị mệt khi mang thai

– Trong giai đoạn mới mang thai, hormone progesterone  gia tăng rất mạnh. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở, cần phải nỗ lực nhiều mới thở thoải mái được.

– Tình trạng thiếu máu xảy ra trong quá trình mang thai. Thiếu máu xảy ra do thiếu sắt, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây nghiêm trọng, khiến thai phụ khó thở, mệt mỏi da xanh xao, chóng mặt. Khi phát hiện những triệu chứng này, cần thông báo với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung thêm sắt phòng những nguy hiểm xảy ra trong thai kỳ.

– Tử cung lớn dần thích nghi với sự phát triển của em bé, khi tử cung càng lớn, nó sẽ ép ngược lại phía dưới cơ hoành. Cơ hoành là cơ quan kết hợp với phổi đưa không khí vào phổi. Khi cơ hành bị tử cung chèn ép, khả năng mở rộng của cơ hoành bị hạn chế, gây khó thở.

Bị mệt mỏi khi mang thai đối phó thế nào?

– Hãy ngủ nghỉ điều độ:  Bạn cần ngủ nhiều hơn vào đầu thai kỳ, hãy tranh thủ ngủ nghỉ bất cứ lúc nào mà bạn có thể. Tại nơi làm việc, bạn có thể ngủ một giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút. Khi ở nhà, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của gia đình để có thể nghỉ ngơi nhiều hơn.

Hãy tranh thủ ngủ nghỉ bất cứ lúc nào mà bạn có thể.

Hãy tranh thủ ngủ nghỉ bất cứ lúc nào mà bạn có thể.

– Ăn uống lành mạnh khoa học: Một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh, bổ sung thêm nhiều trứng, sữa, đậu, cá, thịt, ăn nhiều trái cây và rau xanh hàng ngày để giúp bạn ổn định mức năng lượng. hãy cố gắng ăn ít và ăn thường xuyên, dạ dày rỗng khiến bạn sẽ cảm thấy buồn nôn và mệt mỏi hơn.

– Tập những bài tập nhẹ nhàng: Tập những bài tập luyện nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc bơi sẽ giúp cho bạn cảm thấy tốt hơn, ngủ ngon vào ban đêm.

– Nên chọn những trang phục thoải mái,

– Tư thế hoạt động đúng cách: Di chuyển với tốc độ chậm, nhẹ nhàng.Khi ngồi hãy cố gắng ngồi thẳng, đẩy vai về phía sau để tạo thuận lợi cho không khí vào phổ nhiều hơn, giảm áp lực cho vùng co hành. Khi đứng cũng cần giữ lưng thẳng. Ban đêm khi đi ngủ có thể kê vài chiếc gối nhỏ ở phần thân trên tránh áp lực thai chèn lên phổi.

Nếu như bị mệt khi mang thai kèm với những triệu chứng bất thường sau thai phụ cần đến gặp bác sĩ để được điều trị:

– Mệt mỏi đi kèm với da chân chuyển sang màu đỏ hoặc chân sưng to.

– Mệt mỏi, khó thở kèm sốt hoặc ho có đờm xanh, đờm vàng.

Cần đến gặp bác sĩ nếu thấy mệt mỏi kèm với những triệu chứng bất thường.

Cần đến gặp bác sĩ nếu thấy mệt mỏi kèm với những triệu chứng bất thường.

Mẹ bầu hãy nhớ kiểm tra sức khỏe thai kỳ và lắng nghe cơ thể của mình. Nếu cần tư vấn thêm về vấn đề liên quan  bị mệt khi mang thai vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc Tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn