Bà bầu nằm ngủ tư thế nào là tốt?

  12/12/2017  14:48

Trong thời kỳ bầu bí, tư thế đi đứng, nằm ngồi của mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp thai nhi. Bà bầu nằm ngủ tư thế nào là tốt? Hãy tìm hiểu thông tin chúng tôi chia sẻ.

Bà bầu nằm ngủ tư thế nào là tốt?

Bà bầu nằm ngủ tư thế nào là tốt?

Bà bầu nằm ngủ tư thế nào là tốt?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, tư thế nằm ngủ có lợi nhất cho bà bầu là nghiêng về bên trái. Khi nằm nghiêng bên trái sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến thai, bé nhận được nhiều dinh dưỡng hơn. Thêm vào đó, nằm nghiêng bên trái cũng giúp mẹ bầu giảm chứng huyết áp thấp, chất thải trong cơ thể cũng dễ bài tiết qua thận khi mẹ nằm nghiêng bên trái, nhờ vậy mà tránh được sưng phù ở mắt cá, chân và bàn tay.

Đương nhiên việc nằm một tư thế nghiêng bên trái khiến bà bầu có thể bị mỏi. Vậy tư thế nằm thế nào cho đúng?

  • 3 tháng đầu thai kỳ, khi thai chưa phát triển nhiều, mẹ có thể nằm ngửa, nằm nghiêng tùy thích, không nằm sấp  là được.
3 tháng đầu thai kỳ, khi thai chưa phát triển nhiều, mẹ có thể nằm ngửa, nằm nghiêng tùy thích nhưng nhất định không được nằm sấp.

3 tháng đầu thai kỳ, khi thai chưa phát triển nhiều, mẹ có thể nằm ngửa, nằm nghiêng tùy thích nhưng nhất định không được nằm sấp.

  • Trong giai đoạn 3 tháng giữa, khi thai nhi đã phát triển kèm theo là sự tăng lên của kích thước bụng bầu,hãy chuyển sang tư thế nằm nghiêng. Nghiêng bên trái là tốt nhất nhưng nếu mẹ nằm nghiêng bên phải thì cũng chưa ảnh hưởng gì đến thai nhi.
  • Đến ba tháng cuối thai kỳ, thai nhi đã phát triển lớn hơn,nằm nghiêng bên phải sẽ khiến trọng lượng của thai nhi gây áp lực lên các dây chằng, màng tử cung bị kéo căng, mạch máu bị kéo căng, dẫn đến lượng máu lưu thông đến thai nhi bị cản trở, tử cung của mẹ cũng nghiêng phải nhiều hơn, gây vặn xoắn mạch máu trong tử cung. Thêm vào đó lúc này tử cung thường có xu hướng quay về phải, nếu mẹ nằm nghiêng bên phải, bào thai phải chịu một áp lực lớn do bị chèn ép, thai nhi sẽ khó di chuyển, cử động, dần dần dễ dẫn đến chết lưu.

Tư thế ngủ nào mẹ đặc biệt nên tránh?

– Nằm ngửa từ tuần 16 thai kỳ

Từ tuần thứ 16 thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì sẽ khiến cho trọng lượng của thai đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn gây nguy cơ bị đau các khớp, mắc bệnh trĩ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai, ảnh hưởng đến hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển thai nhi.

Từ tuần thứ 16 thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì sẽ khiến cho trọng lượng của thai đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn

Từ tuần thứ 16 thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì sẽ khiến cho trọng lượng của thai đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn.

Nằm ngửa còn có thể làm giảm huyết áp làm mẹ bầu tăng chứng chóng mặt, gây tình trạng ngáy ngủ, tăng cân thậm chí ngừng thở khi ngủ.

– Nằm sấp tuyệt đối tránh

Tư thế nằm sấp đặc biệt nên tránh trong thời kỳ mang thai. Tư thế này không chỉ gây sự khó chịu cho bà bầu mà còn rất dễ gây tổn thương đến thai nhi.

– Nằm ngủ gục xuống bàn

Nhiều mẹ bầu ở văn phòng thường có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt buổi trưa. Đây là tư thế mẹ bầu nên tránh vì gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi. Mẹ nên đặt một chiếc gối sau ghế để có thể ngả lưng mỗi khi mệt mỏi.

Bà bầu nằm ngủ tư thế nào là tốt? Thông tin mà chúng tôi cung cấp trên hi vọng đã giúp mẹ bầu có được những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc Tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn