Bà bầu ăn mực có được không?

  18/12/2017  15:48

Bà bầu ăn mực có được không là điều rất nhiều chị em thắc mắc. Chế độ dinh dưỡng trong thai kì là rất quan trọng, Vì vậy, mẹ bầu cần nắm rõ những kiến thức về điều này.

Mực mang lại nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe ra sao?

Trước khi biết bà bầu ăn mực có được không, mẹ bầu cần biết những nguồn dinh dưỡng mà mực mang lại cho sức khỏe.

– Hấp thu và sử dụng sắt: Trong mực có chứa đến 90% đồng, vì vậy, mực là nguồn cung cấp chất đồng dồi dào cho cơ thể. Đây là một trong những khoáng chất có vai trò trong việc hấp thu và trao đổi chất sắt cũng như hình thành hồng cầu.

ba-bau-an-muc-co-duoc-khong-1

Bà bầu ăn mực có được không là điều nhiều chị em đang mang thai thắc mắc

– Giảm chứng đau nửa đầu: Mực có chứa rất nhiều vitamin, nhiều nhất là vitamin B2. Đây là loại vitamin có tác dụng làm giảm các cơn đau nửa đầu, nó cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa chứng bệnh này.

– Làm chắc xương và răng: Phốt pho có khá nhiều trong mực, photpho có thể hỗ trợ canxi trong việc xây dựng, hình thành và phát triển xương và răng.

ba-bau-an-muc-co-duoc-khong-2

Mẹ bầu có thể ăn mực trong thai kì, nhưng không nên ăn quá nhiều, cần thận trọng, cân nhắc lựa chọn và chế biến thực phẩm

– Giúp thư giãn thần kinh, cơ bắp: Magie có trong mực có thể làm thư giãn thần kinh và cơ bắp. Giúp tránh xa những cơn cáu gắt, căng thẳng…

– Giảm huyết áp cao: Đối với những người có huyết áp cao, lượng kali có trong mực có thể giúp giảm huyết áp một cách hiệu quả.

Bà bầu ăn mực có được không?

Với những nguồn lợi dinh dưỡng đã kể ở trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được mực trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn mực còn tươi, được chế biến sạch sẽ, làm chín hoàn toàn.

Dù vậy, mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều mực, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì. Bởi theo nghiên cứu, hầu hết các loại hải sản đều có chứa một lượng thủy ngân nhất định. Tùy từng loại mà có mức độ thủy ngân khác nhau.

Như chúng ta đã biết, thủy ngân là một chất rất độc hại, nếu tích tụ nhiều và lâu trong cơ thể có thể tạo thành chất Methylmercury – Là một hợp chất có khả năng gây hại cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi, thậm chí có thể gây ra những dị tật cho thai nhi.

ba-bau-an-muc-co-duoc-khong-3

Nếu có bất thường trong thai kì, mẹ bầu cần nhanh chóng tới bệnh viện để thăm khám

Ngoài ra, cũng đã từng có không ít trường hợp mẹ bầu bị ngộ độc thủy ngân do ăn các loại hải sản. Chính vì vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều mực hoặc các loại hải sản khác trong thai kì.

Cách tốt nhất nên ăn từng chút một, xem cơ thể có phản ứng bất thường nào với loại thực phẩm này không. Và như đã nói ở trên, mẹ bầu cần hết sức chú ý trong khâu lựa chọn và chế biến thực phẩm.

Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp thắc mắc “Bà bầu ăn mực có được không?” của rất nhiều mẹ bầu. Nếu sau khi ăn mực hoặc bất kì loại thực phẩm nào khác mà xuất hiện triệu chứng bất thường, mẹ bầu cần nhanh chóng tới bệnh viện để tiến hành thăm khám, xác định nguyên nhân, từ đó có hướng xử trí kịp thời.

Mọi thắc mắc khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn