Ăn gì để kinh nguyệt ra ít?

  26/07/2017  17:44

Có thể nói, nguyệt san được coi như “người bạn” mỗi tháng gặp một lần của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, lượng nguyệt san quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt cũng như sức khỏe của phái đẹp. Nhưng ăn gì để kinh nguyệt ra ít và nhanh hết là điều mà không phải chị em nào cũng biết.

Ăn gì để kinh nguyệt ra ít – Đơn giản, dễ tìm kiếm

Không chỉ đối với những chị em có kì kinh nguyệt kéo dài và nhiều, mà trong kì nguyệt san, việc ăn uống đủ chất, nhất là những loại hoa quả, nước ép chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, kiwi… là vô cùng cần thiết.

Vitamin C sẽ đóng vai trò làm giảm progesterone có trong tử cung, lúc này thành tử cung sẽ mềm ra và đẩy kinh nguyệt ra ngoài, thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra một cách nhanh chóng.

an-gi-de-kinh-nguyet-ra-it

Ăn gì để kinh nguyệt ra ít là điều không phải chị em nào cũng biết

Một loại quả nữa mà chị em không nên bỏ qua, đó là quả đu đủ. Enzyme papain có trong đu đủ sẽ khiến cho dòng kinh nguyệt được thúc đẩy và lưu thông dễ dàng,
Bên cạnh đó, những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… chứa nhiều sắt, nếu được bổ sung vào thực đơn cũng sẽ khiến máu trong cơ thể được dễ dàng lưu thông, kì kinh nguyệt cũng sẽ kết thúc sớm hơn.

an-gi-de-kinh-nguyet-ra-it

Ăn những loại hoa quả giàu vitamin C sẽ giúp kinh nguyệt ra đều và không kéo dài

Ngoài những loại thức ăn có thể bổ sung trực tiếp và ngay lập tức trong bữa ăn hàng ngày, phụ nữ khi bước sang tuổi 30 cũng nên bắt đầu bổ sung các loại nội tiết tố. Bởi nguyên nhân sâu xa của việc kinh nguyệt bị kéo dài là do nội tiết tố bị suy giảm.

Kinh nguyệt nhiều và kéo dài gây phiền phức, dễ sinh bệnh

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường ở một người phụ nữ khỏe mạnh. Kinh nguyệt thường kéo dài từ 3-7 ngày với tùy thể trạng của mỗi chị em. Tuy nhiên, có không ít chị em gặp những vấn đề rắc rối với chính chu kì kinh nguyệt của mình.

Việc kinh nguyệt ra quá nhiều và kéo dài càng xa hơn so với mốc thời gian 3 ngày khiến cho chị em luôn cảm thấy khó chịu, gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt, công việc, dễ sinh mệt mỏi, cáu gắt. Chu kì kinh nguyệt được coi là bình thường khi dài khoảng từ 28 – 32 ngày, nhưng nhiều phụ nữ lại có chu kì kinh nguyệt kéo dài từ 35 – 40 ngày.

an-gi-de-kinh-nguyet-ra-it

Kinh nguyệt nhiều và kéo dài thường khiến chị em mệt mỏi, dễ sinh bệnh tật

Lượng máu kinh ra nhiều và kéo dài cũng khiến cho chị em dễ mắc bệnh phụ khoa, viêm nhiễm. Đồng thời, đây cũng là dấu hiệu của bệnh rối loạn kinh nguyệt. Lúc này, vi khuẩn sẽ dễ dàng sinh sôi và thâm nhập vào vùng kín gây bệnh. Thậm chí, những vi khuẩn này còn có thể lấy nhiễm từ âm hộ và âm đạo rồi lây lan lên buồng tử cung cũng như buồn trứng. Điều này làm tăng nguy cơ bị vô sinh, ung thư ở phụ nữ.

Trong thời gian nguyệt san, nhiều chị em còn có hiện tượng đau bụng, chóng mặt, buồn nôn, tâm lý thiếu ổn định, dễ cáu gắt. Vì vậy nếu kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều sẽ là trở ngại rất lớn cho các chị em về cả sức khỏe lẫn tinh thần.
Tuy nhiên, mỗi phụ nữ có một cơ thể, một chu kì kinh nguyệt khác nhau. Vậy nên nếu có bất cứ thắc nào xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn