8 thực phẩm “vàng” cải thiện tình trạng hiếm muộn ở nam giới

  11/04/2016  16:57

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng vì thế để có một lượng tinh trùng khỏe mạnh nam giới cần bổ sung kẽm hoặc vitamin cần thiết. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nam giới cần bổ sung trong thực đơn mỗi ngày.

Hàu là một trong số những thực phẩm tốt nhất giúp bổ sung kẽm, rất có lợi cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới. Thực phẩm này cũng có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục. Nam giới nên bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày để chất lượng tinh trùng được tốt hơn. Những nguồn thực phẩm khác giàu kẽm là gà tây, hạt bí ngô, tôm, trai…

Hàu là một trong số những thực phẩm tốt nhất giúp bổ sung kẽm, rất có lợi cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới

Hàu là một trong số những thực phẩm tốt nhất giúp bổ sung kẽm, rất có lợi cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới

Socola đen bổ sung chất chống oxy hóa

Theo một nghiên cứu gần đây, socola đen có chứa một loại axit amin có tác dụng làm tăng gấp đôi khối lượng tinh trùng và tinh dịch, đồng thời thực phẩm này cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do, gây chứng vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên bạn cũng không quá lạm dụng loại thực phẩm này vì rất dễ tăng cân, gây mất cân bằng  testosterone, làm giảm số lượng tinh trùng.

Chuối làm tăng ham muốn tình dục

Chuối có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở nam giới và giúp điều tiết hormone giới tính vì có chứa enzyme bromelain. Thực phẩm này cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất như  vitamin C, A và B1, giúp tăng năng lượng cho cơ thể để sản xuất tinh trùng.

Chuối làm tăng ham muốn tình dục

Chuối làm tăng ham muốn tình dục

Tỏi tốt cho sự vận động của tinh trùng

Tỏi chứa allicin – làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và bảo vệ sinh trùng khỏi bị hư hại và  selenium – một chất chống oxy hóa, giúp cải thiện khả năng vận độngc ủa tinh trùng. Nam giới nên ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày để cải thiện quá trình vận động của tinh trùng.

 

 

Súp lơ xanh giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng

Cơ thể thiếu vitamin A sẽ khiến tinh trùng trở nên chậm chạp hơn.  Súp lơ xanh là thực phẩm dồi dào loại vitamin này. Ngoài ra, những thực phẩm khác cũng giàu vitamin A bao gồm ớt, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

Măng tây bảo vệ tinh trùng không bị hư hại

 Măng tây là “vũ khí” lợi hại giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tinh trùng


Măng tây là “vũ khí” lợi hại giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tinh trùng

 

Măng tây là “vũ khí” lợi hại giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tinh trùng. Ngoài ra thực phẩm cũng chứa vitamin C, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động cũng như khối lượng tinh dịch.

Qủa óc chó giúp tăng số lượng tinh trùng

Qủa óc chó là một loại quả chứa nhiều axit béo omega 3. Dưỡng chất này làm tăng số lượng tinh trùng và giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Ngoài ra, những thực phẩm giàu axit béo omega 3 nữa là cá hồi, thịt gà và bí ngô.

Nhân sâm tốt cho testosterone

Gốc kích thích tình dục này thường được sử dụng để điều trị vô sinh và là một cách đơn giản để tăng mức độ testosterone. Bạn có thể uống trà nhân sâm hoặc ngậm nhân sâm khô tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, thậm chí còn có thể điều trị được bệnh rối loạn cương dương ở nam giới.

Nếu có bất kì thắc mắc gì liên quan đến vấn đề vô sinh hiếm muộn, bạn hãy đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc gọi điện đến số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn trực tiếp.

* Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, để biết thông tin chi tiết, bạn đọc có thể liên hệ tổng đài 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Gửi bình luận của bạn