7 mẹo giúp sinh thường dễ dàng hơn

  24/05/2018  6:44

So với sinh mổ, mẹ sinh thường mất ít thời gian để hồi phục hơn, không cần nhiều sự hỗ trợ từ các loại thuốc và có lợi hơn cho những lần sinh sau. Vậy làm thế nào để có sự chuẩn bị tốt nhất, dưới đây là 7 mẹo giúp sinh thường dễ dàng hơn.

Kiểm soát cân nặng

Trong thai kì mẹ cần chế độ ăn đa dạng nhằm cung cấp đủ dinh dưỡng để thai nhi phát triển. Tuy nhiên chỉ nên bổ sung ở mức vừa phải. Sự tăng cân quá nhiều ở mẹ hoặc bé sẽ gây khó khăn khi sinh thường qua ngả âm đạo, làm tăng nguy cơ chuyển sang sinh mổ. Cân nặng hợp lý được khuyến cáo đối với sinh thường là 2.8 – 3.2kg.

Cân nặng vừa phải giúp sinh thường dễ dàng hơn.

Cân nặng vừa phải giúp sinh thường dễ dàng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Thể dục thể thao đem lại nhiều lợi ích với bà bầu. Vận động giúp rèn luyện cơ bụng và vùng chậu, tăng tính đàn hồi giúp cuộc vượt cạn diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó vận động cũng giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát cân nặng trong mức cho phép.

Hãy bắt đầu với việc đi bộ nhẹ nhàng, hoặc khi thai đã ổn định mẹ có thể tới phòng tập hoặc sử dụng các bài tập gym, yoga được thiết kế riêng cho bà bầu.

Tham gia lớp học tiền sản

Hiện nay có rất nhiều đơn vị tổ chức các lớp học tiền sản cho bà bầu. Tại đây mẹ được các nhân viên y tế giải đáp và tư vấn tất cả các thắc mắc về quá trình mang thai và sinh nở, cách lấy hơi và thở sao cho hiệu quả, tránh mất sức, các cách thư giãn để giảm cơn đau gò chuyển dạ.

Suy nghĩ tích cực

Trong nhiều trường hợp, sự cộng hưởng suy nghĩ tiêu cực, lo so sợ là nguyên nhân khiến mẹ cảm thấy những cơn đau đẻ thật là kinh khủng. Hãy thay thế bằng hạnh phúc được làm mẹ,được bế trên tay thiên thần nhỏ, đó sẽ là nguồn động lực để mẹ vượt qua tất cả.

Suy nghĩ tích cực, vui vẻ có lợi hơn cho sinh thường.

Suy nghĩ tích cực, vui vẻ có lợi hơn cho sinh thường.

Sự động viên từ người thân

Trong giai đoạn mang thai và sinh nở, cơ thể mẹ khá nhạy cảm bởi sự thay đổi cả thể chất và tâm lý. Sự động viên từ người thân, nhất là người chồng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy thể hiện sự quan tâm từ cử chỉ đến hành động. Hãy làm bớt đi những cơn đau bằng các dìu mẹ đi lại nhẹ nhàng, trò chuyện, mát xa lưng và bụng để mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.

Ăn thực phẩm giàu bromelain

Vào cuối thai kì bổ sung các thực phẩm giàu bromelain như đu đủ, dứa… Chất này có tác dụng làm mềm tử cung giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn.

Chọn cơ sở sinh uy tín

Mẹ nên cân nhắc lựa chọn cơ sở sinh uy tín để đảm bảo thành công và có sự hỗ trợ nhiều nhất trong ca sinh thường. Tại Hà Nội,mẹ có thể tham khảo Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ tin cậy về chăm sóc sức khỏe được nhiều gia đình tin yêu lựa chọn. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng dịch vụ thân thiện chuyên nghiệp, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi chọn đây là địa chỉ đồng hành bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Chọn cơ sở y tế uy tín để đảm bảo sinh thường thành công.

Chọn cơ sở y tế uy tín để đảm bảo sinh thường thành công.

Bài viết về 7 mẹo giúp sinh thường dễ dàng hơn hi vọng đã cung cấp đến bạn đọc những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Tổng đài Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn