4 phương pháp cải thiện vòng 2 sau sinh mổ hiệu quả nhất

  30/05/2018  17:47
Hiện nay, chị em quan tâm đến vấn đề cải thiện vòng 2 sau sinh mổ không chỉ vì vấn đề sức khỏe, mà còn liên quan đến yếu tố thẩm mỹ. Nhưng thực tế không phải chị em nào cũng có phương pháp đúng và hiệu quả để có thể khắc phục được những “tàn tích” sau những lần “vượt cạn” của mình.

Dưới đây là 4 phương pháp giúp cải thiện vòng 2 sau sinh mổ bạn nên biết.

Cải thiện vòng 2 sau sinh mổ bằng chế độ ăn uống có khoa học

Đây được xem là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Việc ăn uống có khoa học là sự kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của sản phụ theo tư vấn của các chuyên gia y tế. Điều này không chỉ hỗ trợ các sản phụ có được sức khỏe tốt, mà còn đảm bảo con của mình cũng được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.

Sản phụ luôn phải quan tâm hàng đầu là cung cấp đủ dinh dưỡng để có thể đáp ứng được lượng sữa cũng như chất dinh dưỡng cho con. Theo các chuyên gia y tế, sau sinh nhiều mẹ thường ăn nhiều và thừa chất do bị ảnh hưởng bởi tư duy truyền thống. Điều này sẽ dẫn tới nguy cơ thừa chất cho cả mẹ và con.

Tập luyện hiệu quả cải thiện vòng 2 cho mẹ sau sinh

              Chế độ ăn uống khoa học để có vòng 2 sau sinh thật khỏe đẹp

– Không ăn quá nhiều thịt nạc, ăn vừa phải và bổ sung thêm cá để hài hòa chất dinh dưỡng đạm.

– Không sử dụng quá nhiều tinh bột trong bữa ăn. Thay vào đó để cân bằng dinh dưỡng, sản phụ nên bổ sung nhiều rau xanh để cung cấp các vitamin, khoáng chất mà không làm bạn béo sệ vòng 2.

– Uống từ 2-3,5 lít nước mỗi ngày.

– Ăn từ 3-4 lần/ ngày để cân bằng dinh dưỡng cũng như sức khỏe người mẹ.

Giảm mỡ bụng vòng 2 sau sinh mổ bằng chế độ luyện tập khoa học

Nhiều phụ nữ sau sinh mổ rất kiêng dè việc hoạt động, kể cả đi lại vì lo sợ vết thương sau mổ. Tuy nhiên, phương pháp luyện tập sẽ nên được thực hiện khi các sản phụ hoàn toàn bình phục, có sức khỏe ổn định. Luyện tập để giảm vòng 2 sau sinh mổ là sự tác động của việc vận động lên cơ bụng và các cơ khác. Bởi thế, sự tác động đến vùng bụng và vết mổ là tương đối lớn.

Hiện nay, có khá nhiều bài tập vận động nhẹ nhàng cho sản phụ nhằm đốt cháy những năng lượng dư thừa trong cơ thể. Một số bài tập aerobic, yoga, jumba…tập trung vào vận động hông, ngực, bụng. Việc kiên trì luyện tập các bài tập này 10-20 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện được vòng 2 của mình.

Tập luyện để lấy lại vòng 2 săn chắc và hiệu quả

Giảm mỡ bụng vòng 2 sau sinh mổ hiệu quả nhờ tập luyện khoa học

Đối với những mẹ không thích sự vận động mạnh có thể lựa chọn phương pháp yoga để luyện tập cơ bụng. Yoga sẽ khiến các cơ bụng luôn trong trạng thái vận động tĩnh nhưng lại tiêu hao mỡ và năng lượng của cơ thể bạn rất nhiều.

Sử dụng gen bụng sau sinh mổ

Rất đơn giản sử dụng gen bụng là việc dùng miếng gen hoặc vải mềm hay bất cứ thiết bị để tạo áp lực vật lý lên vùng bụng của phụ nữ sau sinh. Với tác dụng nén và ép thành cơ bụng của phụ nữ sẽ giúp vùng da bụng trở nên săn chắc lại như cũ sau một thời gian ép.

Tuy nhiên, phương pháp này cũng cần yêu cầu về sức khỏe của các sản phụ phải thật mạnh khỏe và gần như đã hồi phục. Nếu như việc gen bụng quá sớm hoặc sử dụng áp lực quá chặt sẽ gây ra tác dụng ngược. Điều này có thể dẫn tới triệu chứng tức bụng, khó thở, ảnh hưởng tuần hoàn máu lưu thông và quan trọng là ảnh hưởng đến sự phục hồi của vết mổ.

sử dụng gen bụng lấy lại vòng 2 săn chắc

 Sử dụng gen bụng sau sinh để lấy lại vòng 2 lý tưởng

Các chuyên gia y tế khuyên bạn ,thời gian thích hợp để bắt đầu gen bụng là 2 – 3 tháng sau sinh thường và trên 3 tháng đối với sinh mổ. Đặc biệt lưu ý, chị em nên gen bụng sau thời gian ăn từ 1-1,5 giờ.

Giảm vòng 2 sau sinh mổ nhờ gừng

Gừng là loại củ có nhiều công dụng trong sinh hoạt và sức khỏe. Nhờ đặc tính nóng và cay nên không chỉ là gia vị trong thức ăn mà còn là thành phần trong nhiều bài thuốc quý. Sử dụng gừng trong một số phương pháp sẽ giúp mẹ sau sinh giảm được vùng mỡ ở bụng như:rượu gừng , tinh dầu gừng kết hợp việc mat-xa. Gừng giúp hỗ trợ trong việc làm tiêu mỡ, làm mềm các mô mỡ dưới biểu bì và làm săn chắc bụng, kết hợp mát-xa sẽ hỗ trợ cho các mạch máu được lưu thông, tinh thần thư thái hơn.

Phương pháp này an toàn và dễ áp dụng đối với các sản phụ sau sinh mổ nhưng được khuyến cáo sử dụng sau sinh từ 10-15 ngày đối với sinh thường và từ 30-40 ngày đối với sinh mổ.

Chườm muối nóng lấy lại vòng 2 tại nhà đơn giản và hiệu quả

Sử dụng chườm muối gừng tự làm tại nhà đơn giản và hiệu quả

Nội dung chia sẻ trên đây về các phương pháp cải thiện vòng 2 sau sinh mổ hiệu quả và hữu ích mà các sản phụ nên biết. Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Gửi bình luận của bạn