10 món ngon giúp sinh thường dễ dàng

  09/05/2018  19:23

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng góp phần quyết định một thai kì khỏe mạnh. Nếu mẹ chuẩn bị bước vào giai đoạn lâm bồn mà đang lo lắng ăn gì cho dễ đẻ thì hãy tham khảo ngay danh sách 10 món ngon giúp sinh thường dễ dàng dưới đây.

Vừng đen

Trong đông y, vừng đen có tác dụng bổ can ích thận, dưỡng huyết, ngũ tạng, tăng khí lực. Theo tây y trong mè đen có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi như các chất béo không no, protein, glucid, phốt pho, kali, canxi, magie, sắt , mangan…

Trong mè đen có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Trong mè đen có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Đối với mẹ bầu, từ tuần thứ 34 – 35 trở đi ăn vừng đen khoảng  3 bữa/ tuần giúp bổ khí huyết, nhuận tràng, dễ sinh.. Có thể rang, giã cho thêm vài hạt muối, nấu với bột sắn dây hoặc canh mướp, vừa làm tăng khẩu vị món ăn và đây đều 2 món tốt cho bà đẻ

Dứa

Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, giúp quá trình chuyển dạ nhanh chóng hơn. Nên ăn dứa vào khoảng 2 -3 tháng cuối thai kì, có thể ăn trực tiếp quả dứa chín, ép lấy nước uống hoặc kết hợp trong các món xào

Nước lá tía tô

Tía tô là loại lá gia vị cay tính nóng, thường được kể đến như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu trừ các cơn ốm nghén, giảm sốt cho bé khi tiêm phòng, kết hợp cùng hành chăm giải cảm. Theo kinh nghiệm của những người đi trước, bà bầu chuẩn bị lâm bồn, dùng 1 nắm lá tía tô giã lấy nước, đun sôi uống sẽ giúp giảm cường độ của những cơn đau gò, mẹ sinh nhanh hơn.

Rau lang

Rau lang cung cấp nhiều chất xơ giúp bà bầu tránh được hiện tượng táo bón trong suốt thai kì. Vào tháng cuối ăn rau lang thường xuyên cũng giúp tử cung nhanh mở, giảm đau. Hàm lượng dinh dưỡng trong rau lang cũng liệt vào danh sách những thực phẩm lợi sữa mà mẹ có thể bổ sung ngay sau sinh.

Rau lang cung cấp nhiều chất xơ giúp bà bầu tránh được hiện tượng táo bón trong suốt thai kì

Rau lang cung cấp nhiều chất xơ giúp bà bầu tránh được hiện tượng táo bón trong suốt thai kì.

Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát ít béo, năng lượng vừa phải nhưng chứa nhiều muối khoáng, bù điện giải tốt trong những trường hợp mất nước do sốt, tiêu chảy. Dân gian cho rằng, bà bầu uống nhiều nước dừa sẽ làm da em bé trắng trẻo, hồng hào, giúp bổ sung lượng ối tạo điều kiện thuận lợi cho cuộc sinh thường qua ngã âm đạo.

Cà tím

Cà tím là nguồn chất xơ tuyệt vời, giàu vitamin, hầu như không chứa cholesterol. Cà tím cũng giàu axit folic giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật thần kinh và cũng được liệt vào danh sách các thực phẩm giúp mẹ dễ sinh thường.

Canh cua mồng tơi

Canh cua mồng tơi mát, nhuận tràng, dễ tiêu và giàu canxi. Một tuần bổ sung 3 bữa giúp cơ thể nhanh nhẹn, hoạt bát, sinh nở thuận lợi.

Canh rong biển

Thành phần cellulose trong rong biển kích thích sự co bóp của ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết, giúp đi tiêu đều đặn hơn.  Dinh dưỡng trong rong biển còn giúp làm đẹp da, giảm thâm nám, tránh rạn, tăng khả năng đàn hồi trong giai đoạn vượt cạn.

Rau húng quế

Dùng một nắm lá húng quế giã lấy nước, là mẹo được nhiều chị em bỏ túi. Dung dịch này uống khi bắt đầu có dấu hiệu chuyển dạ, có thể thêm chút đường, đun sôi cho dễ uống.

Nước mía

Nước mía giúp bù năng lượng, giúp thai nhi tăng cân tốt. Nhiều người còn cho rằng uống nước mía từ tháng thứ 6 trở đi giúp em bé sinh ra sạch sẽ, ít bã nhờn “cứt trâu”, dễ chui qua đường ống sinh hơn. Tuy nhiên hàm lượng đường trong nước mía khá lớn nên hạn chế với mẹ bị tiểu đường thai kì.

Nước mía giúp bù năng lượng, giúp thai nhi tăng cân tốt.

Nước mía giúp bù năng lượng, giúp thai nhi tăng cân tốt.

Trên đây là 10 món ăn trong dân gian được cho là dễ cho mẹ sinh thường. Thực chất đây là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và quan trọng là tạo cho mẹ sự an tâm, bớt lo lắng  hơn. Thông tin mang tính chất tham khảo, mẹ nên cân nhắc và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Tốt nhất nên giữ chế độ ăn đa dạng, đủ dinh dưỡng với nguồn thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong suốt thai kì, kết hợp vận động và tinh thần thoải mái sẽ là liều thuốc tốt nhất giúp mẹ qua cơn vượt cạn dễ dàng hơn.

Bài viết về 10 món ngon giúp sinh thường dễ dàng hi vọng đã cung cấp đến bạn đọc những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Tổng đài bệnh viện Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Bác sĩ sản phụ khoa hơn 30 năm kinh nghiệm
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Gửi bình luận của bạn